Бывает, что внутри — будто дрожит. Малейший звук раздражает, тело напряжено, а ум не может остановиться. Мы спим, но не отдыхаем. Смотрим — но не видим. Слушаем — но будто не слышим. Это не просто усталость. Это нервная система просит о помощи.
В Кундалини Йоге нервная система — как фундамент: от её силы зависит наша способность оставаться в моменте, сохранять ясность, выдерживать бурю и не терять себя. И её можно укрепить — с любовью и вниманием, дыханием и движением.
Практики, которые вы найдёте ниже, помогут снять накопленное напряжение, вернуть телу ощущение защищённости и опоры. Мягкие, точные, проверенные временем — они позволяют не просто «справляться со стрессом», а жить изнутри, спокойно и глубоко дыша.
👇 Выберите практику — и начните возвращать себя. Выдохните. Всё уже началось.
