Кундалини Йога: крийи и медитации для домашней практики

Более 200 крий и 300 медитаций в традиции Йоги Бхаджана — с описаниями, иллюстрациями, таймером и музыкой. Всё собрано для самостоятельной практики дома, на русском языке.

18-й Всероссийский фестиваль Кундалини Йоги в Абхазии

Практики Кундалини Йоги под ваше состояние

Не знаете, с чего начать? Выберите то, что близко прямо сейчас — под каждое состояние собраны крийи, медитации и другие практики Кундалини Йоги.

Новые статьи о Кундалини Йоге

Джап Джи — текст на гурмукхи, русская транскрипция и перевод

Статья Джап Джи

Джап Джи — текст на гурмукхи, русская транскрипция и перевод

Вторник, 07 октября 2025

Олег Фунбаю

Джап Джи — это священный гимн, с которого начинается утренняя садхана Кундалини Йоги. На этой странице вы найдёте полный текст Джап Джи в оригинале на гурмукхи, русскую транскрипцию для чтения и точный перевод на русский язык. Такой формат помогает соединить вибрацию звука, понимание смысла и внутреннее переживание мантры, делая практику глубокой и осознанной.

Читать далее...
Частые вопросы о Джап Джи: перевод, язык, практика для начинающих

Статья Джап Джи

Частые вопросы о Джап Джи: перевод, язык, практика для начинающих

Суббота, 04 октября 2025

Олег Фунбаю

Можно ли читать Джап Джи на русском? Что важнее — перевод или оригинал? Подходит ли текст для начинающих? В этой статье мы собрали простые ответы на самые распространённые вопросы о Джап Джи и практические советы, которые помогут уверенно начать путь.

Читать далее...
Как правильно читать Джап Джи утром: пошаговое руководство для практики

Статья Джап Джи

Как правильно читать Джап Джи утром: пошаговое руководство для практики

Суббота, 04 октября 2025

Олег Фунбаю

Как сделать утро ясным и наполненным? Чтение Джап Джи помогает настроить ум и сердце, а эта статья подскажет, как практиковать: от подготовки пространства до правильного ритма и способов чтения. Подойдёт тем, кто только знакомится с Джап Джи, и тем, кто хочет углубить свою садхану.

Читать далее...

Частые вопросы о Кундалини Йоге

Что такое крийя в Кундалини Йоге?
Крийя — это выстроенная в определённом порядке последовательность упражнений, дыхания, мантр и мудр, которая ведёт к конкретному результату. Каждая крийя создана как законченная практика и работает как единый инструмент, если выполнять её целиком и в правильном порядке.
Чем крийя отличается от медитации?
Крийя — это чаще активный комплекс упражнений для тела и энергии, а медитация — сосредоточенная практика для ума, обычно сидячая, с дыханием, мантрой или мудрой. Некоторые медитации в традиции Йоги Бхаджана тоже называются крийями, например Киртан Крийя. Проще ориентироваться так: крийя готовит тело и энергию, медитация углубляет состояние ума.
С чего начать практику новичку?
Начните с простых комплексов для начинающих и коротких медитаций по 3–11 минут. Перед практикой принято настроиться мантрой «Онг Намо Гуру Дэв Намо». Регулярность важнее длительности — тело и дыхание сами подскажут комфортный ритм.
Кундалини Йога — это религия?
Нет. Кундалини Йога — это практика работы с телом, дыханием и вниманием, а не религия. Она использует мантры на гурмукхи, связанные с сикхской традицией, но практиковать может человек любых убеждений — принимать что-либо на веру не нужно.
Как подобрать практику под своё состояние?
На Kundalini.Love практики собраны по эффектам — по задаче или состоянию: для энергии, спокойствия, сна, ясности ума и десятков других. Выберите близкое вам состояние в каталоге эффектов, и вы увидите подходящие крийи и медитации.
Что доступно бесплатно, а что по подписке?
Часть крий и медитаций открыта бесплатно — их можно практиковать сразу после бесплатной регистрации. Полный каталог с описаниями, таймером и музыкой открывается по подписке. Видео-уроки в подписку не входят.

ВОПРОСЫ ПО КУНДАЛИНИ ЙОГЕ

Если у вас есть вопросы, связанные с Кундалини Йогой и вы хотели бы получить на них экспертный ответ, пожалуйста задайте их нашей группе в Telegram:

Отзывы

  • Вы даете возможность за минимальные деньги получать то, что для меня бесценно. То, что помогает мне жить.

    Анна Артюшкова
  • Нравится всё. Вы охватили содержанием, то, что требуется для самостоятельной практики и изучения теории.

    Наталия
  • Сайт очень удобный, все дословно понятно. Удобный поиск, все комплексы хорошо подобраны. Очень доступные цены, особенно сейчас со скидкой.

    Анастасия Черных
  • Можно найти любые крийи и медитации, очень удобно. Большая вам благодарность. Рекомендую сайт тем, кто хочет познакомиться ближе с Кундалини Йогой.

    Светлана
  • Очень много интересного!!! Всё понятно и доступно!

    Зарина
  • Сат Нам! Здесь есть поиск нужной практики по ключевым словам, имеются подробные описания, рисунки и фото исполнения, отсчёт времени и музыкальный трек. Я могу больше ничего не искать, а здесь же погрузиться в практику. Я рекомендую этот сайт тем людям, которые увлечены Кундалини-йогой и Кундалини-медитациями, и не могут позволить себе посещать специальные залы, здесь за весьма демократическую стоимость можно подобрать себе практики для целого занятия.
    Елена
  • Мне нравится наличие музыки, общего времени, которое уходит на практику, понятных картинок как упражнение выполняется, ТАЙМЕР очень помогает. Рекомендую учителям Кундалини Йоги и тем, кто хочет практиковать самостоятельно.

    Мария Самборская
  • Нравится, что сайт развивается, появляются новые крийи, видео, секундомер и музыка. Это очень удобно. Я рекомендую сайт своим друзьям, практикующим йогу)

    Галина
  • Прекрасно подобраны практики для проработки всех сфер жизни.

    Юлия
  • Плюсы: Содержание материала. Удобство поиска по запросу.
    Рекомендую: Своим ученикам. И просто людям, интересующимся Кундалини Йогой.

    Ольга Смыслова
  • Спасибо большое за вашу работу! Очень радуюсь, когда выходит что-то новое. Хотя материала и так очень много, еще изучать и изучать долго все буду!
    Надежда Гырдымова
  • Мне, как начинающему нравится выбор комплексов, доступность описания, иллюстрации, пошаговый план подготовки, упражнений, завершения. Указано время выполнения. Очень структурировано, понятно и доступно. Я буду рекомендовать своим знакомым, которые не знают с чего начать практику.

    Маргарита
  • Мне нравится оформление: удобно все подгружается, ничего не виснет, с практиками есть сразу вариации музыки, которую можно использовать, либо прикреплены ссылки, по которым можно сразу перейти. Есть практически все необходимое для занятий.

    Наталья
  • Разнообразие опубликованных инструментов Кундалини Йоги, удобность, способ изложения, цвет сайта. Нравится все. Очень благодарна за ваш труд! Рекомендую своим друзьям – коллегам, которые также являются Учителями Кундалини Йоги, знакомым.

    Тедж
  • Подобного еще не видела! Для самостоятельных занятий самое то!

    Аноним
  • Что сразу понравилось: структура сайта и что можно засекать время Крийи. Это очень удобно впервые вижу это и безумно обрадовалась.

    Наташа
  • Для меня самое удобное – это то, что для каждого упражнения есть таймер с уже нужными вариантами времени выполнения, что позволяет полностью погрузиться в практику, не переключаясь с сайта на часы в телефоне. 

    Анна Кучеренко
  • Удобная навигация, разъяснения по каждой крийе, медитации и т.п. Сайт будет полезен людям, занимающимся саморазвитием. 

    Татьяна
  • Нравится, что информация структурирована, выбор крий и их подача, вообще супер! Рекомендую всем, кто занимается Кундалини Йогой.

    Надежда Taрасова
  • Огромное спасибо за всегда готовый ответ на любой вопрос, который можно найти на вашем сайте.

    Jaxylykova Aizhana
  • Нравится, что можно выбрать практики по своему настроению, самочувствию и внутреннему миру на данный момент. Выбор практик очень радует. Уже рекомендую сайт друзьям по духу.

    Алеся
  • Вы суперская заботливая команда! Я не уйду с вашего сайта даже если все перепрактикую! =)
    Нонна Крижичковская