Бандхи в Кундалини Йоге
Бандхи Кундалини Йоги – они же «замки» или «зажимы» – одна из фундаментальных технологий, практикуемая всеми йогами.
Что такое Бандхи?
Бандхи – это мускульные сокращения, которые в практике Кундалини Йоги мы вызываем осознанно с целью не позволить воздуху циркулировать по телу. Как когда мы ныряем и задерживаем дыхание.
Для чего нужны Бандхи?
При выполнении Бандх, наши органы, мышцы, нервы и физические процессы подвергаются массажу. Это также влияет на наше психическое (праническое) тело. Наше тело и ум приходят в состояние покоя и делаются восприимчивыми к более высоким состояниям осознания. Такова сила бандх, когда они доведены до совершенства.
Бандхи обладают рядом преимуществ. Но главное их назначение – создание внутренней силы для поддержания в открытом состоянии главного канала духовной энергии, Сушумны. Они создают гидравлическое давление для свободного движения энергии по этому каналу.
Сушумна – это тонкий канал, но его физическим аналогом является позвоночник. Бандхи с помощью создания правильной настройки в позвоночнике удерживают канал Сушумны открытым и позволяют правильно выравнивать позвоночник во время практики йоги.
Какие бывают Бандхи?
Существуют три основных бандхи:
Бандхи – это мощные техники, которые следует изучать под руководством опытного учителя и практиковать с должным уважением. Обучиться правильному выполнению Бандх – одна из первых важных задач при знакомстве с Кундалини Йогой.
Эффект Бандх Кундалини Йоги
Бандхи считаются основными в практике Кундалини Йоги, поскольку Кундалини Йога стимулирует движение энергии во всех энергетических каналах тела, именно по каналу Сушумны поднимается кундалини. Поэтому, первостепенную важность представляет сохранение позвоночника в неповреждённом и выровненном состоянии, чтобы этот канал оставался открытым.
Бандхи не просто являются сильным инструментом, используемым время от времени для подъёма энергии. Они также представляют собой незаметные внутренние сокращения, которые могут применяться постоянно для удержания правильной настройки позвоночника, а также для усиления контакта с телом.
Выполняя один из замков или все замки сразу (Махабандху), мы можем сознательно выстраивать внутреннюю структуру, которая создаёт и поддерживает правильную настройку позвоночника в любой позе, которую мы выбираем.
Выполняя Бандхи мы учимся полному контролю за внутренними мышцами, выходя за пределы обычного поверхностного контроля, отпуская излишнее напряжение и заостряя внимание на том, как использовать внутреннюю силу мышц для достижения своих целей.
Бандхи защищают настройку вашего позвоночника и направляют вашу энергию туда, куда вы хотите её направить.
