Бандха Кундалини йоги
Диафрагмальный Замок (Уддиана Бандха)
Уддиана Бандха — это диафрагмальный замок. Он выглядит как втягивание диафрагмы вверх, в грудную клетку, при одновременном подтягивании верхних мышц живота в направлении к позвоночнику. При этом формируется полость, обеспечивающая мягкий массаж сердечной мышце.
Эффект Уддиана Бандхи
Этот замок считается весьма эффективным, поскольку он позволяет пране проходить по центральному нервному каналу позвоночника (сушумне) в область шеи. Он также непосредственно связан со стимуляцией цепи гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Уддиана бандха стимулирует чувство сострадания.
Она может дать вторую молодость всему телу. Позвоночник при выполнении этого замка должен быть прямым. Обычно замок делается на выдохе. Если его использовать на вдохе, может создаваться нежелательное давление на сердце и в глазах.
В Лайя йоге ритмическое применение этого замка является важным приемом для достижения наивысших результатов при пении мантр.
Упражнения с этой бандхой
Медитации с этой бандхой
