Упражнение Кундалини йоги
Активация солнечного сплетения (3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, переплетите пальцы рук в Замок Медведя (левая ладонь поверх правой) на уровне Солнечного Сплетения.
- Наклонитесь вперед, позвоночник прямой.
- Притяните подбородок к груди.
- Выполняйте мощное дыхание.
- На выдохе с силой втягивайте Уддияна Бандху и надавливайте руками на Солнечное Сплетение.
Выполняйте 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
