УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Активация солнечного сплетения (3 мин)

  • Активация солнечного сплетения (3 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, переплетите пальцы рук в Замок Медведя (левая ладонь поверх правой) на уровне Солнечного Сплетения.

    • Наклонитесь вперед, позвоночник прямой.
    • Притяните подбородок к груди.
    • Выполняйте мощное дыхание.
    • На выдохе с силой втягивайте Уддияна Бандху и надавливайте руками на Солнечное Сплетение.

    Выполняйте 3 мин.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Активация солнечного сплетения (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Активация солнечного сплетения (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя наблюдателя
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя наблюдателя

    58 мин - 58 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Замок
    Диафрагмальный Замок (Уддиана Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Диафрагмальный Замок (Уддиана Бандха)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron