Словарь йоги

Один из пяти элементов, или таттв. Соотносится с пятой чакрой, горловым центром и силой речи, проекцией и вибрацией Истины.

Астрологическая эпоха, наступившая в 2012 году, несущая собой развитие осознанности и человеческой чувствительности.

Точка покоя; состояние сознания, в котором эго исчезает.

Мудра терпения, дисциплины и чистоты сознания; при выполнении мудры соприкасаются кончики большого и среднего пальцев.

Мужская божественная сила Вселенной. См. Шакти.

Женская божественная сила Вселенной. См. Шива.

Сочинение Гуру Арджана, посвящённое его отцу, Гуру Раму Дасу, выражающее любовь и преданность. Повторение Шабда Хазаре приносит пользу, равную повто­рению тысячи шабдов, объединяет душу с Богом и воссоединяет любимых.

Технология использования шабадов для создания особых перемен в сознании.

Гимны, которые передают душе экстаз сознания при повторении или пении. Это квантовая технология звука, непосредственно изменяющая наше сознание благодаря силе Наад. Шабд Гуру – это особый звуковой поток, Учитель, устраняющий ограничения и искажения эго.

Слово; практически, гимн, который действует как мантра.

Центры энергии вдоль позвоночника. Часто изображаются как вращающиеся колёса или открывающиеся цветки лотоса. Соответствуют состояниям духовной осознанности.

Депрессия, вызванная гневом, не находящим выхода по отношению к собственной душе.

Бог, особенно изобилующий, созидательный аспект Бога; мантра, которая используется в медитациях процветания.

Три ума: Позитивный, Негативный и Нейтральный. Формируют нашу связь с миром.

• Позитивный Ум. Тщательно обдумывает, преувеличивает, расширяет, содействует. Он спрашивает: «Как это может мне помочь? Как я могу это использовать? Какая в этом положительная сторона?».
• Негативный Ум. Самый быстрый ум, действует в целях нашей защиты. Он спрашивает: «Как это может мне навредить? Как это может ограничить или остановить меня?». Также может менять направление действий.
• Нейтральный Ум. Данный ум видит, оценивает, выносит суждение и даёт ясную картину происходящего. Содержит в себе интуитивную силу и способность видеть ваше предназначение и судьбу. Нейтральный ум – это врата к осознанности.

Диафрагмальный замок, получается автоматически, когда вы поднимаете диафрагму к грудной клетке и притягиваете органы верхней области живота по направлению к позвоночнику.

Аджна, или шестая чакра. Место расположения интуитивной силы (шишковидная железа). Является фокусом внимания во время медитации.

Пять элементов в порядке увеличения их плотности, от самого тонкого до самого материального: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля.

Самый крупный энергетический канал, проходит вдоль центрального нерва в позвоночном столбе.

Мудра для здоровья, созидательности и энергии; кончик большого пальца соприкасается с кончиком безымянного пальца (палец Солнца).

Солнце.

Мир, счастье и комфорт.

Удача, счастье.

Разум, обладающий способностью порождать мысли и обрабатывать информацию с точки зрения незамутнённого сознания.

Охлаждение.

Звание, данное Йоги Бхаджану как главе религиозной и административной власти Сикхской Дхармы в Западном полушарии.

11-й Сикхский Гуру, также известный как Шабад Гуру; писание, которое передаёт душе экстаз сознания при повторении или пении. 

Сири Гуру Грантх Сахиб представляет собой сборник мантр невероятно высокого уровня. Это 1430 страниц, хранящих изречённое Слово семи из десяти Сикхских Гуру, а также других просветлённых людей различных вероисповеданий (индусов, мусульман, суфиев и т.д.). Это не писание, а Сири Гуру, Великий Гуру. Повторяя его слова, мы вбираем в себя высоту сознания, достигнутую великими душами, чьи слова были запечатлены и переданы нам через века в его звуковом потоке. Сири Гуру Грантх Сахиб – первоисточник многих мантр и шабдов.

Глубокая медитация, буквально «памятование». В симране медитативный ум течёт в звуковом потоке, находясь в состоянии памятования о Единстве.

В Сикхской истории насчитывалось 10 Гуру, и Шабд Гуру – это Слово, которое проходило через каждого из них. Эти Гуру способствовали развитию сикхизма за 200-летний период – с середины XV столетия до начала XVIII века. Десятый Учитель, Гуру Гобинд Сингх, провозгла­сил Сири Гуру Грантх Сахиб одиннадцатым Гуру, который воплощает в себе и учение, и поток звука. См. список и биографии Сикхских Гуру. 

Религия, зародившаяся пять веков назад в регионе Пенджаб на севере Индии.

Йоговские сверхспособности контролировать пять таттв.

Совокупность периферических и центральных структур нервной системы, ответственных за восприятие сигналов различных модальностей из окружающей или внутренней среды. Наиболее известными сенсорными системами являются зрение, слух, осязание, вкус и обоняние. С помощью сенсорной системы можно почувствовать такие физические свойства, как температура, вкус, звук или давление.

Тот, кто может контролировать свои чувства с помощью шести чувств; тот, кто объединяет все чувства в одно; человек с высоко развитой интуицией.

Санскритское слово, в буквальном переводе означающее «служение». В контексте индийской культуры, может означать «самоотверженное, бескорыстное служение», добровольную работу. В контексте индийских религий, данным термином обозначается работа или служение, выполняемые для удовлетворения Бога, гуру или святой личности.

Вторая чакра. Расположена в области половых органов. Связана с творчеством и сексуальностью.

Добавляется к слову, чтобы выразить уважение и почтение человеку, месту или предмету.

Седьмая чакра. Находится в области макушки головы. Связана с состоянием Божественного единения или блаженства.

Поток, текущий без усилия; простой путь к счастью и блаженству.

Тождество Истины. Суть, облечённая в форму. Это Бидж Мантра – семя всего, что должно быть.

Является одной из базовых крий в Кундалини Йоге. В ней используется Бидж Мантра «Сат Наам». Сат Крийя улучшает физическое здоровье и повышает уровень жизненных сил, настраивает и балансирует все чакры, а также стимулирует кундалини.

Святой человек.

Духовное сообщество.

Тот, кто практикует садхану; человек, достигший мастерства с помощью дисциплины.

Духовная дисциплина. Практика в йоге, проводимая рано утром, включающая упражнения и медитации, направленные на очищение подсознания и настройку на связь с Бесконечным.

Сообщество последователей или святых; духовное братство.

Очень сильный выдох, в основном выполняемый через рот, округлённый в виде буквы «О».

Трансцендентная сущность; воплощение безграничного сознания, формирующего Тонкое Тело.

Пуруша (puruṣa, «человек, мужчина, дух») – согласно индуистской мифологии, существо, из тела которого была создана Вселенная.

В Ригведе жертвоприношению Пуруши посвящён отдельный гимн – Пуруша-сукта.

Пуруша – Наслаждающийся – четырнадцатое из 1000 имён Вишну.

В индийской философии термин «пуруша» означает «божественный дух», макрокосм. В философии санкхьи пуруша – множественное неподвижное мужское (духовное) космическое начало, «чистое сознание», созерцающее динамичное женское начало – пракрити (материя).

Состояние Бытия. Ядро Бога. Создатель. Качество мужской божественности.

Часть тела в зоне пупка, которая накапливает и хранит жизненную силу. Если Пупочный Центр сильный, ваша жизненная сила и здоровье также крепки. Пупочный Центр связан с третьей чакрой.

Просто сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Простая поза используется при выполнении некоторых упражнений йоги и во время медитаций.

Посыл души, приведённый в действие; отношение ума к приближению совершения действия определённым способом.

Ум, который обладает способностью фокусироваться и эффективно реагировать на любой запрос в пространстве. Компетентен в вопросах достижения целей через интуицию, интеллект и универсальное сравнительное сознание.

Синхронизация мыслей с Бесконечностью; контроль ума с по­ мощью отвлечения от чувств, переход в состояние «нуля», шунью.

Дар благословения, «Божественная милость», «Божественный дар» – в индуизме в широком смысле подношение божеству (мурти) в храме или в домашних условиях, а также та часть подношения в виде пищи, которая затем распространяется среди верующих как священный дар или божественное благословение.

Тело энергии жизненной силы, которое несёт в себе дыхание.

Наука о дыхании, контроле движения праны посредством использования йогических дыхательных техник.

Наука, мастерство и знания, полученные благодаря изучению особенностей Пранаямы.

Универсальная жизненная сила, тонкая энергия, которая даёт нам жизнь от вдоха к вдоху. Прана регулирует состояние ума.

Богиня. Олицетворяет качество женской божественности. Так же Пракрити – это трансцендентная природа. Такое созидание, каким его можно почувствовать. Формируется из движения и взаимодействия гун и берёт начало из Вселенской осознанности.

Господь Вседержитель. Овладение осознанностью Бога.

Йоговская поза для релаксации: примите удобное положение лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела, ладо­ ни открыты вверх. Расслабьтесь.

Йоговская поза: сядьте на колени и пятки, спокойно и без напряжения положите ладони на бёдра, удерживая позвоночник прямым и расслабленным. Помогает пищеварению.

Йоговская поза: сидя на коленях и пятках, наклонитесь и коснитесь лбом пола, руки расслабленно положите вдоль тела ладонями вверх.

Йоговская поза: ноги скрещены; пятки располагаются на внутренней стороне бёдер. Это более сложная разно­видность Простой Позы.

Йоговская поза: сядьте на корточки, плотно прижимая стопы к полу, ягодицы почти касаются пола. Поза Ворона положительно влияет на пищеварение.

Область снов и воспоминаний; обитель страхов, негативных привычек, эмоциональных импульсов и беспокойств. Подсознательный ум можно очистить с помощью медитации.

Один из двух энергетических каналов, обвивающих центральный спинной нерв. Пингала отвечает за мужскую, или солнечную, энергию тела. См. Ида.

Пять первичных звуков: Са, Та, На, Ма. Пятый звук – Аа.

Сила Праны. Исцеляющая сила, позволяющая направлять жизненную силу.

Дыхание Гуру. Трансформирующая сила и мудрость, заключён­ ные в осознанном дыхании.

Состояние осведомлённости (знания) внутри себя.

Сила быть осознанно осознанным. Основное качество души и истинного «Я».

Пранаяма для спокойствия ума. Как выполнять одноминутное дыхание: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Выполняйте глубокий вдох в течение 20 секунд, полностью заполните лёгкие. Задержите дыхание на 20 секунд. Сделайте полный выдох в течение 20 секунд. Можно выполнять до 31 минуты.

Глаза. См. медитацию Индра Ниттри.

Светящийся центр энергии, проходящий над головой, а также – от одной до другой груди у женщин.

Первая, Вторая и Третья чакры. См. крийи и медитации для работы с нижним треугольником.

Место рождения Гуру Нанака, в настоящее время территория Пакистана.

Проявленная личность, форма выражения Сущности. Также относится к Слову.

Каналы тонкой энергии для по­ тока праны. В теле существует более 72 000 каналов нади. Три основных канала: Ида, Пингала, Сушумна.

На твёрдом нёбе расположено 84 точки меридианов. Эти точки подобны клавиатуре для ввода данных в компьютер. А сам компьютер располагается в головном мозге, в области гипоталамуса. Повторяя слова мантр в определённом ритме, язык активизирует данные точки меридианов и таким образом стимулирует сам гипоталамус направлять секрецию шишковидной железы и гипофиза для изменения химического состава мозга, чтобы стабилизировать внутреннее состояние человека.

Древняя йогическая наука о звуковых колебаниях и их воздействии. В настоящее время некоторые техники Наад используются в психотерапии. Примером использования в современной медицине является вокалотерапия. Наад – это поток звука внутри нас, существующий во всех языках и во все времена. Это выражение Абсолюта с помощью вибраций.

Функция ума производить мысли. Это источник бесконечного формирования мыслей, который можно сравнить с волнами в океане, несущими мысли со всех уровней Вселенского Разума.

Первая чакра, расположенная в основании позвоночни­ка и анусе. Связана с безопасностью и выживанием.

Корневой замок, напряжение и втягивание мышц анального сфинктера, половых органов и пупка.

Печать. Медитативное положение, определяющее поток энергии. Обычно относится к положению рук, которое задаёт направление потоку энергии в теле по определённому руслу в зависимости от упражнений и медитаций йоги. Вытягивая, скрещивая, округляя руки и прикасаясь пальцами к пальцам и областям на руке, мы выполняем определённую мудру, которая устанавливает взаимосвязь с качествами, эмоциями, состоянием тела и ума в зависимости от того, какие пальцы задействованы:

• Большой палец, эго, идентификация.
• Указательный палец, Юпитер, расширение и мудрость.
• Средний палец, Сатурн, ответственность и мужество.
• Безымянный палец, Солнце, энергия, здоровье и физическая энергия.
• Мизинец, Меркурий, коммуникация с другими и с собой.

Позиция рук в йоге: сложите ладони вместе на уровне центра груди, пальцы направлены вверх. Даёт уму нейтральное состояние.

Внутренний опыт познания человеком своего высшего «я»; определённая техника йоги, сочетающая дыхание, мантру и ментальную фокусировку. Это процесс глубокой концентрации или пребывание в состоянии осознанности. Медитация высвобождает реакции и неосознанные привычки и формирует непосредственную и интуитивную связь с осознанностью.

Ум, синхронизированный с магнитным полем Вселенной и таким образом связанный со всеми людьми, живыми существами и материальным уровнем. Эта синхронизация даёт гармонию и руководство в ваших проекциях, восприятии, отношении и понимании.

«Великий Замок», одновременное применение Горлово­го замка, Диафрагмального замка и Корневого замка.

Звуковой поток для подъёма уровня ментальной вибра­ции («ма» – ум, «тра» – вибрация). Определённое сочетание звуков для стимуляции нервных каналов мозга.

Третья чакра. Расположена в области пупка или сол­ нечного сплетения. Связана с личной инициативой, самоидентификацией, силой, а на физическом уровне - с пищеварением.

Созидательная сила Творца, которая накладывает ограничения и создаёт границы, переводя бесконечное в область измеряемого, и ведёт нас к идентификации с эго и другими веща­ми. Часто характеризуется как иллюзия, которая блокирует от нас реальность. «Майя» может быть использована для служения и выражения высшего сознания и духа.

Области в теле, оказывающие сильное влияние на психофизиологическое состояние. У женщин есть одиннадцать Лунных центров, каждый из которых относится к различным областям тела и бывает активным в течение 2,5 дней, образуя уникальный женский цикл из 28 дней.

Практика медитаций, в которой используется ритмическая координация мантр и энергетических замков для переживания экстаза. 

Непорочный, праведный, тот, кто сохраняет чистоту, несмотря ни на какие испытания временем и пространством. Братство инициированных сикхов, принявших на себя обязательство жить, проявляя наивысшие духовные качества.

Кундалини йога, или, как ее еще называют, йога осознанности, «королевская йога» — это набор простых и действенных техник, называемых крийями, направленных на достижение определенного полезного эффекта.

Первичная космическая энергия, расположенная в основании позвоночника, которая может подниматься вверх по центральному энергетическому каналу Сушумне к коронной чакре для обретения просветления.

Переводится как «локон волос Возлюбленного».

Один из главных индуистских божеств и эпический герой, почитаемый как инкарнация Вишну.

Комбинация йогических поз, положения рук, дыхания и мантры, или комплекс упражнений, нацеленный на достижение определённого результата.

Это парные крийи и медитации, оказывающие очень сильное воздействие на пару. Крийи Венеры помогают сбалансировать (и восстановить) отношения между мужчиной и женщиной. Также известны как Шукра Крийи.