Асана «Поза Ворона»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Поза Ворона – асана, которую можно встретить во многих упражнениях и комплексах Кундалини Йоги.

Эффект

Техника Выполнения

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плечевого пояса. Спина прямая, лицо направлено вперед. Начните опускаться вниз, сохраняя спину абсолютно прямой и не отрывая пятки от пола. Приседая, разведите колени в стороны.

Совет: Новичкам, возможно, будет сложно выполнить асану, сохраняя положение стопы, поэтому можно подложить что-нибудь под пятки.

В конечной позиции спина должна быть перпендикулярно полу, подбородок слегка притяните к груди, образуя шейный замок. Шея должна образовывать одну прямую линию с позвоночником. Удерживайте Горловой Замок. Руки вытяните вперед, параллельно полу на уровне груди.

Асана Поза Ворона в Кундалини Йоге картинка Поза Ворона в Кундалини Йоге картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Пактики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Поза Ворона. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Поза Ворона (1-3 мин)

1 мин – 3 мин

Поза Ворона. Упражнение Кундалини йоги картинка

Поза Ворона, 2-3 мин

2 мин – 3 мин

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Начинается работа скрипта Cron