Упражнение Кундалини йоги
Дыхание со свистом в Позе Ворона (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки, стопы на ширине плеч полностью прижаты к полу и немного развернуты в стороны. Спина прямая. Руки расположены на коленях. В этом положении дышите следующим образом:
- Вдох через нос,
- Выдох со свистом.
Продолжайте 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
