Пранаяма Кундалини йоги
Свистящее Дыхание
В пранаяме этого типа вы образуете при помощи губ небольшое отверстие, делаете вдох через это отверстие с присвистом высокого тона, а затем выдох — через нос. Другой вариант Свистящего Дыхания — это делать вдох через нос и выдыхать с присвистом через губы. Прислушивайтесь к этому звуку во время дыхания. Это дыхание изменяет циркуляцию и активизирует щитовидную и паращитовидную железы.
Упражнения с этой пранаямой
