Упражнение Кундалини йоги

Дыхание co свистом (5,5 мин)

5 мин 30 сек
Дыхание co свистом (5,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 Дыхание co свистом (5,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх и соедините ладони над головой. Локти не сибайте. Вытяните позвоночник, потянувшись вверх, и отклонитесь назад как можно дальше, сохраняя равновесие. Осознанно дышите, пропуская воздух через поджатые губы, так чтобы на вдохе и выдохе дыхание звучало как продолжительный свист. Продолжайте 5 минут. Расслабьтесь о течение 30 секунд.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron