Упражнение Кундалини йоги
Поза Ворона с руками вверх (30 сек)
Техника выполнения
Встаньте прямо. Поднимите руки вверх над головой.
- Сядьте на корточки в Позу Ворона;
- Вернитесь в исходное положение.
Приседание и подъем длятся по две сек.
Продолжайте 30 секунд.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
