УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Поза Ворона (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки и примите Позу Ворона. Прижмите стопы полностью к полу, колени широко разведите в стороны и прижмите к груди. Старайтесь держать спину максимально прямой. Обхватите колени руками, переплетите пальцы в Замке Венеры. Начните дышать Дыханием Огня и продолжайте в течение 1-3 мин. Вдохните. Выдохните и расслабьтесь.
Комментарий: Упражнение «Поза Ворона» улучшает циркуляцию энергии в трёх нижних чакрах, в области бедер и толстого кишечника.
1 мин – 2 мин – 3 мин
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
