УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Ворона (1-3 мин)

  • Поза Ворона. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на корточки и примите Позу Ворона. Прижмите стопы полностью к полу, колени широко разведите в стороны и прижмите к груди. Старайтесь держать спину максимально прямой. Обхватите колени руками, переплетите пальцы в Замке Венеры. Начните дышать Дыханием Огня и продолжайте в течение 1-3 мин. Вдохните. Выдохните и расслабьтесь.

    Комментарий: Упражнение «Поза Ворона» улучшает циркуляцию энергии в трёх нижних чакрах, в области бедер и толстого кишечника.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Ворона (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Ворона (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для инстинктивного Я
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для инстинктивного Я

    15 мин - 40 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Ворона

    Поза Ворона

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Поза Ворона. Упражнение Кундалини йоги картинка

    Поза Ворона, 2-3 мин

    2 мин – 3 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Я — Женщина. Творческая, божественная, непобедимая. Основные крийи для женщин в эпоху Водолея» изд: «Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги», 2016 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=cf95f44bae5e487ea14a2557e8201583&name=Kriya-for-the-Instinctual-Self

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением