Упражнение Кундалини йоги
Приседания в Позу Ворона (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте на корточки и примите Позу Ворона. Прижмите стопы полностью к полу, колени широко разведите в стороны и прижмите к груди. Старайтесь держать спину максимально прямой. Расположите руки, сомкнутые в замок, на макушке. На вдохе вставайте, на выдохе возвращайтесь на корточки в Позу Ворона. Поддерживайте равновесие локтями. Выполняйте 1 минуту. Двигайтесь быстро.
Комментарий: это упражнение указывает на состояние вашего электромагнитного поля.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
