Подъемы и опускания из Позы Ворона

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Подъемы и опускания из Позы Ворона. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Подъемы и опускания из Позы Ворона. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Сядьте на корточки в Позу Ворона, колени подтянуты к груди, ступни твердо стоят на полусидя на корточках с подтянутыми к груди коленями и ступнями, твердо стоящими на полу. Держите позвоночник прямым. Ладони сожмите в кулаки, большие плацы снаружи, прижаты к кулакам. Для поддержания баланса поднимите руки на уровень шеи, согните их в локтях, и поднесите кулаки к шее. На вдохе поднимитесь, удерживая руки в этом положении, на выдохе — снова опуститесь в Позу Ворона. Выполняйте 3 минуты.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts