УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)

  • Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на колени в Позу Ворона. Вытяните руки вверх под углом 60 градусов от тела.

    Сначала 30 сек хлопайте в ладоши над головой. Хлопки максимально быстрые, движения всей поверхностью рук от плеча.

    Затем, продолжая делать те же движения, вместо хлопка пересекайте руки над головой так, чтобы они не касались друг друга 2 мин 30 сек.

    Комментарий: Это упражнение усилит ваш ум и сбалансирует всю нервную систему.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для снятия стресса 1

    40 мин - 40 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением