УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени в Позу Ворона. Вытяните руки вверх под углом 60 градусов от тела.
Сначала 30 сек хлопайте в ладоши над головой. Хлопки максимально быстрые, движения всей поверхностью рук от плеча.
Затем, продолжая делать те же движения, вместо хлопка пересекайте руки над головой так, чтобы они не касались друг друга 2 мин 30 сек.
Комментарий: Это упражнение усилит ваш ум и сбалансирует всю нервную систему.
Эффект
Упражнение «Хлопки и перекрещивания руками в Позе Ворона (3 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
