Для снятия стресса 1

Kriya to Throw off Stress 1

40 мин

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Йога – наука, помогающая человеку научиться использовать своё существование на умственном, физическом и духовном уровнях, чтобы соединиться с Безграничностью Бога. Крийя Кундалини Йоги для снятия стресса, данная Йоги Бхаджаном 28 марта 1987 года поможет вам полноценно наслаждаться вашим жизненным предназначением.

Эффект

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Открытие пространства

Настройка

  • Упражнение для открытия пространства картинка

    Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.

    Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.

    Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.

    Все крийи с этим упражнением

    Пение защитной мантры

    • Пение защитной мантры перед началом занятия Кундалини Йогой картинка

      Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):

      Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

      После этого можете приступать к практике.

      Все крийи с этим упражнением

      Упражнения крийи

      Пожалуйста, войдите в систему

      Чтобы увидеть упражнения, нажмите на кнопку 👇

      ВОЙТИ / ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

      Релаксация

      Время :

      Мин.:  5 мин
      Сред.: 5 мин
      Макс.: 5 мин

      Расслабление в шавасане под звуки гонга (5 мин)

      • Расслабление в шавасане под звуки гонга (5 мин) картинка

        Лягте на пол в Позу Трупа и расслабьтесь (если это возможно, слушайте гонг). 5 минут.

        Быстро сделайте Кошачьи Потягивания влево и вправо, поднимите и опустите плечи, мягко подви­гайте шеей, расправьте грудную клетку, растяните мышцы живота, вытяните руки, пошевелите паль­цами на ногах, поморгайте глазами, подвигайте гу­бами и оближите языком зубы спереди.

        Все крийи с этим упражнением

        Закрытие пространства

        Медитация направленного исцеления

        • Медитация направленного исцеления Кундалини йога картинка картинка

          Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.

          Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:

          «Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
          Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
          Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
          И хранит в Пути, и хранит в Пути.»

          "May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
          May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
          May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
          Guide you way on, guide your way on."

          Все крийи с этим упражнением

          Циклов :

          Мин. : 3 раза
          Сред.: 3 раза
          Макс.: 3 раза

          Пение мантры «Сат Нам»

          • Пение мантры Сат Нам в конце занятия Кундалини Йогой картинка

            Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно сделайте глубокий вдох, и на выдохе пропойте долгий «Сат», и короткий «Нам». Три раза.

            Все крийи с этим упражнением

            Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

            Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

            1. «Человеческое тело. Руководство для пользователя», Йоги Бхаждан.

            Есть вопросы?

            Поделиться опытом от практики крийи «Для снятия стресса 1» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

            Обсудить в группе Telegram

            Похожие Крийи

            Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

            Техники Кундалини Йоги из крийи «Для снятия стресса 1»

              Комментарии (0)

              Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

              Оставьте свой комментарий

              1. Опубликовать комментарий как Гость.
              0 Значки
              Вложения (0 / 3)
              Поделитесь своим местоположением

              ©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.