Снятие, усталости, стресса и напряжения – один из эффектов Кундалини Йоги, относящийся к категории «Релаксация». Ниже вы найдете практики Кундалини Йоги, которые помогут вам Снять усталость, напряжение и стресс.
Снятие, усталости, стресса и напряжения
Крийи Кундалини Йоги, Снимающие напряжение и усталость
Вахэ Гуру Крийя или Трикути крийя впервые была дана Йоги Бхаджаном 27 ноября 1974 года. Этот комплекс Кундалини Йоги полностью прорабатывает щитовидную, шишковидную железы и гипофиз. Во время выполнения этого комплекса ваше тело будет потеть.
Крийя Кундалини Йоги «Великолепная Девятка» была рекомендована Йоги Бхаджаном женщинам в 1988 году в качестве ежедневной практики для сохранения юности и красоты.
Крийя Кундалини Йоги «Внутренний запас жизненных сил и выносливость» (или «Весенняя Крийя») помогает справиться с усталостью и раздражением, приводит в состояние душевного покоя, балансирует и распространяет прану по организму, придает сил, развивает выносливость.
Крийя Кундалини Йоги для снятия стресса, данная Йоги Бхаджаном 28 марта 1987 года поможет вам полноценно наслаждаться вашим жизненным предназначением. Снимает стресс и напряжение, укрепляет нервную систему, усиливает ум, балансирует сексуальную энергию, изменяет серое вещество в мозге, стимулирует гипоталамус.
Крийя Кундалини Йоги «Избавление от боли и страха 1» усиливает Меркурий, улучшает коммуникативную способность насыщает кровь кислородом, избавляет от напряжения и усталости, освобождает грудную клетку, очищает от токсинов и негатива, стимулирует Пупочный Центр.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Крийя Кундалини Йоги «Избавьтесь от стресса и откройте в себе силу женщины» приводит в порядок яичники, стимулирует жизненную энергию, освобождает от стресса, воздействует на нейроны головного мозга, положительно повлияет на здоровье в целом, приводит в норму содержание кальция и магния в организме, замедляет процессы старения, улучшает работу эндокринной системы.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Комплекс Кундалини йоги с Сат Крийей заряжает энергией, балансирует Нижний Треугольник, исцеляет пищеварительные и сексуальные расстройства, развивает выносливость, снимает лихорадочные состояния. В процессе может происходить благотворное потоотделение и очищение кожи.
Этот короткий комплекс Кундалини Йоги поможет вам быстро восстановить запас сил после перенапряжения.
Крийя Кундалини Йоги «После пробуждения» или «Преодоление усталости» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1986 года. Этот простой комплекс упражнений можно применять, когда вы только-только проснулись, вам хочется еще немного поспать, но нужно вставать и делать дела. Так же этот комплекс будет полезен если вы сильно устали.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Крийя «Детоксикация» (Detoxification) систематически двигает энергию тела и ума для того, чтобы помогать нам быть сияющими и наполненными жизненной силой. Она очищает тело, ум и психику от токсинов и шлаков, помогает избавиться от вредных привычек и деструктивных мыслей, предотвращает депрессию, очищает от внутреннего гнева, активирует Муладхару, снимает напряжение, повышает стрессоустойчивость.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Выполняя комплекс Кундалини Йоги «Первая Чакра: пробудите тело и позвоночник» направляйте внимание на ощущения жизненности в теле, чувствуйте позвоночник как центр тела. Усиливает первую чакру Муладхару, позволяет ощутить свой центр, помогает выстраивать границы и не поддаваться манипуляциям внешних сил, делает вас более целостным и способном позаботиться о себе, учит чувствовать себя и свое тело, снимает напряжение позвоночника.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Комплекс Мозговой Доктор снимает напряжение со всего тела и увеличивает осознанность. Ваш внутренний творческий гений может раскрываться и проявляться вовне. Вы обретаете способность принимать других людей такими, какие они есть, вы становитесь сочувствующим, развивается ваша интуиция.
Крийя Кундалини Йоги «Освободитесь, расслабьтесь, перезарядитесь» стимулирует и активизирует циркуляцию в лимфатической области, стимулирует почки, улучшает работу печени, желчного пузыря, селезенки, стимулирует Пупочный Центр, освобождает от скопившегося напряжения.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Крийя Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии прекрасно подходит также и мужчинам, так как балансирует сексуальную энергию и способствует оздоровлению предстательной железы. Этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение и улучшает кровообращение в органах малого таза.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Три упражнения Питтра Крийи следует выполнять вместе и никогда не менее и не более 11 минут каждую. Если вы сможете уделить себе эти 33 минуты, вы «съедите» свой собственный стресс. Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе и окажет воздействие на печень; оно вас расслабит. Второе упражнение сбалансирует чакры, а третье приведёт в равновесие нервную систему – симпатическую, парасимпатическую и всё остальное. Как только вы восстановите свою жизненную силу, вы сможете наслаждаться своими добродетелями.
Женщинам важно достигать глубокого расслабления каждый день. Крийя Кундалини Йоги «Расслабление в движении» расслабит все ваше тело и ум. Свободные, грациозные, непринужденные ритмичные движения расслабляют все тело и убирают накопленное в нем напряжение от ежедневных эмоций, от эмоциональных травм. Также упражнения этого комплекса укрепляют сердце и систему кровообращения. Данная крийя направлена на полное расслабление и соединение ума и тела для совместного постижения «я».
Крийя Кундалини Йоги «Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения» или «Крийя для создания внутреннего жара» помогает справиться с усталостью, раздражением, расслабляет ваше тело, возвращает душевный покой, улучшает процесс пищеварения, приносит большую пользу людям, страдающим от депрессии, укрепляет Нади, нервы и мускулы ног, лечит миалгию в коленях, икрах, ступнях и бедрах, а также невралгию седалищного нерва (ишиас), избавляет от скопления газов, укрепляет колени, делает позвоночник прочным и сильным, помогает одержать победу над голодом и жаждой, избавиться от проблем с пищеварением, способствует нормализации веса и похудению.
Крийя «Трансформация сексуальной энергии» подходит людям, у которых уже есть достаточный опыт в практике Кундалини Йоги и не рекомендуется новичкам.
Эта крийя направлена на укрепление энергий второй и третьей чакр и способствует поднятию энергии кундалини к верхним чакрам.
Крийя Кундалини Йоги для устранения базового стресса избавляет от стресса и напряжения, помогает в решении внутренних конфликтов, дает спокойствие и устойчивость, помогает установить кальциево-магниевый баланс и избавиться от артрита.
Крийя Кундалини Йоги Устранение напряжения и боли (Eliminating Tension and Pain) снимает физическое и эмоциональное напряжение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, расслабляет позвоночник и улучшает общий тонус тела. Практикуйте эту крийю регулярно, чтобы избавиться от накопленного стресса и предотвратить его повторное появление. Устраняет страхи, тревоги, фобии, дарит способность к самообладанию и ощущение собственного достоинства и благодати (Саахиби).
Этот комплекс из четырех упражнений Кундалини Йоги следует выполнять женщинам, когда они нервничают, подавлены или утомлены.
Медитации Кундалини Йоги для Снятия напряжения и стресса
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Выполняйте медитацию Кундалини Йоги «Активизация: усиление потока солнечной энергии» всякий раз, когда почувствуете усталость.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности разрешает ряд внутренних конфликтов, многие из которых возникают из-за противостояния духовного, ментального и физического уровней вашего существования.
Брахм-мудра медитация отлично помогает справиться с перегрузкой информацией и задач, которыми мы буквально атакованы в современной жизни, а также справиться с нашими нереальными ожиданиями и требованиями к самим себе. Эта практика воздействует на головной мозг и избавляет человека от эмоционального поведения, депрессии, слабости характера. Она превращает несчастье в процветание.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Для избавления от депрессии» – быстрый и действенный способ изменить ваше эмоциональное состояние. Она полностью перезаряжает и помогает противостоять депрессии, строит новую биохимическую систему, даёт возможность и особый калибр для изменения жизни, устанавливает прямые отношения с Праническим телом.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Для расслабления внутри и снаружи», расслабляет, снимает напряжение внутри и снаружи, приводит в равновесие. В этой медитации вы будете свистеть под запись трека «Ардас Бхаи».
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Для снятия стресса» снимает стрессовое состояние и приводит в спокойствие и равновесие.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Йони Крийя – это медитация Кундалини Йоги, данная Йоги Бхаджаном 27 марта 1979 года. Она также известна по названиям: «Йони Крийя для переживания бесконечности» и «Йони Крийя для освобождения от гнева».
Киртан Крийя — это одна из трех крий Кундалини Йоги, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено. Практика Киртан Крийи полностью балансирует ваши ум и психику, обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры и обладает рядом других полезных эффектов.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Из Антистрессового Арсенала» №4 уравновешивает центральную часть головного мозга, делает ваш ум проницательным. Она представляет собой ответ на нестандартные ситуации, не поддающиеся нашему пониманию.
Это первая медитация из цикла медитаций кундалини йоги под общим названием «Из Антистрессового Арсенала» ("Stress Backpack Meditations"). Она снимает стресс, открывает способность взаимодействовать четко и интуитивно, стимулирует психическое развитие, дает терпение и проницательность, интуицию.
Для того, чтобы сделать свет вашей ауры ярче, чтобы ваше лицо сияло, для предотвращения старения – практикуйте эту медитацию. Медитация Кундалини Йоги «Из Антистрессового арсенала №6» – это одна из пяти медитаций, данных специально «для подготовки к “серому периоду” на планете и обретения ментального баланса».
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Стальные нервы» (альтернативное название: «Из «Антистрессового Арсенала» №3») – одна из пяти медитаций, которым обучал Йоги Бхаджан для того, чтобы быть готовым к смутному, «темному», периоду, через который проходит планета. Благодаря этой медитации обретается спокойствие ума и сильные нервы. Она защитит вас от неразумного поведения и приводит к ментальному балансу.
Медитация «Семь волн Сат Нам» отлично подходит новичкам и может служить своего рода введением в Кундалини Йогу. Она откроет ум для нового опыта. Опытным практикующим медитация 7 волн Сат Нам будет полезна для освобождения от влияния беспокойного дня. Ее хорошо использовать перед погружением в другую глубокую медитацию. После этой медитации с пением мантры Сат Нам вы будете чувствовать себя спокойными и расслабленными.
Медитация Кундалини Йоги «Для быстрого восстановления сил» – простая и эффективная медитация, которая поможет вам в те моменты, когда вам не хочется никуда идти, но у вас есть обязательные дела. Пробуждение Пупочного Центра и позвоночника дадут вам энергию делать то, что нужно делать.
Медитация для изменения эго, данная Йоги Бхаджаном в июле 1979 года избавляет от напряжения и гипертонии, создает глубокую концентрацию и отстраненность, позволяющую вам наблюдать и отпускать свои привязанности, отказавшись от идентификации себя с ними, либо отдав объект привязанности Бесконечности, Космосу или Богу.
Медитация Кундалини Йоги «Для нижнего треугольника» (Meditation for the Lower Triangle) работает с тремя нижними центрами, улучшает работу почек и надпочечников. Если вы испытывали длительный стресс, то эта медитация поможет вам восстановить энергию.
Практикуйте Медитацию Кундалини Йоги для освобождения от стресса в течение трех минут в моменты, когда вы испытываете давление, стресс или какие-то трудности.
Медитация Кундалини Йоги «Для полной нейтрализации напряжения» полностью снимает все напряжение. Если практиковать ее 40+ дней, то вы сможете восстановить эндокринную систему и эндокринный баланс.
Медитация для эмоционального баланса — Суниа(н) Антар — очень полезна для женщин. Эту медитацию следует делать в такие моменты, когда вы обеспокоены, расстроены, когда вы не знаете что делать, когда вам хочется кричать, выходить из себя, нарушать правила.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Если вы устали и чувствуете, что находитесь на грани «выгорания» – выполнить данную медитацию – это лучшее, чем вы можете себе помочь!
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «От потери самообладания» преобразит вашу энергию благодаря изменению направления дыхания. Вы не можете выйти из своего тела, но вы можете изменить его энергию. Помогает предотвращать нервные срывы, избавляет от депрессий, взволнованности, нервозности.
Медитация Кундалини Йоги «от стресса или внезапного шока» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1979 года. Она балансирует левое полушарие головного мозга с основанием правого полушария. Такой баланс позволяет мозгу поддерживать равновесие под воздействием стресса или внезапного шока. Это также предупреждает износ нервной системы в подобных ситуациях. Эта медитация также известна под названием «Медитация из Антистрессового Арсенала №2».
Медитацию «Новое видение и эмоциональный баланс» также часто называют как просто «Поочередное дыхание через правую и левую ноздри». Такое дыхание — это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый, кто хочет практиковать Кундалини Йогу должен овладеть этой практикой. Эта медитация отлично подходит для выполнения перед сном, так как она позволяет отпустить тревоги уходящего дня.
Медитация Кундалини Йоги «Освободитесь от напряжения, чтобы просто жить» снимет накопившееся напряжение, усталость, стресс.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Освобождение от стресса и одиночества» контролирует работу желез внутренней секреции. Она успокаивает и приводит в баланс эмоции, избавляет от стресса и чувства одиночества, активизирует и балансирует энергии Земли и Неба внутри, балансирует полушария головного мозга, стимулирует гипофиз, снимает лишнее напряжение в области шеи.
ПО ПОДПИСКЕ
Читать далее...
Медитация Кундалини Йоги «Переживание Энергии Юпитера» может снять напряжение и активизировать энергию Юпитера – энергию процветания и расширения.
Если вы чрезмерно устали, чувствуете упадок сил, попробуйте найти 3-5 минут и выполнить медитацию Кундалини Йоги «Подъем Энергии».
Сат-Крийя – это одна из основных медитаций Кундалини Йоги и должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Сат-Крийя укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток половой энергии. Удаляет страхи связанные с сексуальностью, позволит вам контролировать настойчивые сексуальные импульсы, направляя половую энергию на созидательную и исцеляющую работу в теле. Сат крийю можно выполнять в конце другой крийи, после разогревающих упражнений или после глубокой релаксации в качестве медитации.
В период, когда вы напряжены, эта медитация Кундалини Йоги сделает вас спокойными, умиротворёнными и тихими. Так же эта медитация может снять головную боль, вызванную плохой циркуляцией крови.
Выполняйте медитацию Кундалини Йоги «Успокоение: усиление потока лунной энергии» когда вы взволнованы или нервничаете.
Выполняйте медитацию Кундалини Йоги «Для экстренной помощи» всякий раз, когда попадаете в беду или когда у вас совсем нет сил.
Упражнения с эффектом Снятие, усталости, стресса и напряжения
Пранаямы с эффектом Снятие, усталости, стресса и напряжения
Было полезно? Поделитесь с друзьями!
Есть вопросы?
Задать вопрос, поделиться опытом от практик Кундалини Йоги с эффектом «Снятие, усталости, стресса и напряжения» вы можете в нашей группе в Telegram:
Обсудить в группе Telegram
