• Главная
  • Упражнения
  • Поочередные соединения большого пальца с указательным и безымянным (8 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочередные соединения большого пальца с указательным и безымянным (8 мин)

  • Поочередные соединения большого пальца с указательным и безымянным 1 картинка
  • Поочередные соединения большого пальца с указательным и безымянным 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Поместите кисти рук рядом с плечами, ладонями вперёд, пальцы направлен вверх.

    Глаза открыты, фокус на кончике носа.

    Начните поочерёдно соединять большой палец с указательным (пальцем Юпитера) и безымянным (пальцем Солнца) со скоростью от 3 до 9 прикосновений в секунду (стремясь к последней).

    Через 5 мин 30 сек начните интенсивно дышать через рот в течение 2 минут.

    Затем 30 секунд выполняйте Дыхание Огня через нос.

    В конце:

    • сделайте глубокий вдох
    • расслабьтесь.

    Комментарий: Это упражнение приводит в порядок яичники, стимулирует жизненную энергию и освобождает от стресса.

    8 мин

    Эффект

    Упражнение «Поочередные соединения большого пальца с указательным и безымянным (8 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание через рот кундалини йога картинка

    Дыхание через рот

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
    4. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением