УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Снятие напряжения и активация гипофиза (3 мин)

  • Снятие напряжения и активация гипофиза 1. Кундалини Йога картинка
  • Снятие напряжения и активация гипофиза 2. Кундалини Йога картинка
  • Снятие напряжения и активация гипофиза 3. Кундалини Йога картинка
  • Снятие напряжения и активация гипофиза 4. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Поза:

    • Простая Поза с прямой спиной.
    • Вытяните руки в стороны, как будто хотите кого-то обнять.

    Движение:

    • Вдохните, задержите дыхание как можно дольше.
    • Начните быстро скрещивать руки на груди, чередуя положение:
      • Одна рука сверху, другая – снизу.
      • Полное движение – крест-накрест и над-под.
    • Выдохните, снова вдохните, задержите дыхание и повторите скрещивания рук.

    Время: 3 мин.

    Завершение:

    • После выполнения лягте на спину и полностью расслабьтесь.
    • Позвольте всему телу восстановиться, ощутите лёгкость и внутренний покой, поспите в Шавасане.

    Комментарий: Это упражнение быстро избавляет от неврозов, стимулируя гипофиз и приводя ум в состояние гармонии.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Снятие напряжения и активация гипофиза (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron