УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъем и опускание бедер в Позе Задней Платформы (4 мин 30 сек)

  • Подъем и опускание бедер в Позе Задней Платформы - Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Задней Платформы, выпрямляя позвоночник, таз и ноги в одну линию. Выполняйте Дыхание Огня, быстро поднимая и опуская бедра в такт дыханию. Каждый раз, когда поднимаете бедра, возвращайтесь в Позу Задней Платформы. Выполняйте 4 мин 30 сек.

    Комментарий: Это упражнение снимает накопившееся за неделю напряжение.

    4 мин 30 сек

    Эффект

    Упражнение «Подъем и опускание бедер в Позе Задней Платформы (4 мин 30 сек)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъем и опускание бедер в Позе Задней Платформы (4 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъем и опускание бедер в Позе Задней Платформы (4 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Устранение напряжения и боли

    Устранение напряжения и боли

    35 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Задняя платформа (Пурвоттанасана)

    Задняя платформа (Пурвоттанасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron