УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Задняя платформа (3 мин)

  • Задняя платформа (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте прямо, ноги вытяните вперед. Обопритесь руками о пол позади себя, пальцы рук направлены вперед. Поднимите бедра так, чтобы тело образовало прямую линию, не сгибаясь в пояснице. Не запрокидывайте голову, смотрите вперед. Начните «ходить», передви­гаясь на ладонях и пятках, сохраняя ноги прямыми. Продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: упражнение «Задняя платформа» освобождает ум от беспокойства и напряжения, укрепляет нижнюю часть спины и бедра.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Задняя платформа (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Задняя платформа (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Задняя платформа (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии
    ПО ПОДПИСКЕ

    Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии

    28 мин - 45 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением