Крийя Кундалини Йоги Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии прекрасно подходит также и мужчинам, так как балансирует сексуальную энергию и способствует оздоровлению предстательной железы. Этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение и улучшает кровообращение в органах малого таза.
Выполняйте этот комплекс 40 дней подряд, если у вас хроническое напряжение в теле и/или нарушение менструального цикла. В этот период соблюдайте легкую диету, пейте много воды и Йоги Чая.
Главное гормональное событие месячного цикла женщины – менструация. В это время уровень эстрогена в организме сильно меняется, изменяя эмоциональное состояние. Также меняется доминантное полушарие мозга и когнитивные способности – некоторые улучшаются, некоторые ухудшаются. Иногда менструация сопровождается спазмами и болью. Причиной может быть недостаток физической активности и накопившееся напряжение, снижающие саморегуляцию тела. Напряжение часто накапливается и проявляется в яичниках, вызывая ограничение их активности и эластичности. Обычно в течение месячного цикла яичники медленно сокращаются и поднимаются. Сильное напряжение прерывает это движение. Тело компенсирует это за счет других мышц и нервов, что приводит к болезненности и нерегулярности месячного цикла.
Эффект
- Стимулирует гипофиз
- Улучшает зрение
- Стимулирует щитовидную железу
- Балансирует Горловой Центр
- Убирает головные боли
- Стимулирует лимфатическую систему и кровообращение, улучшает работу сердца
- Работает с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, укрепляет нижнюю часть спины и бедра
- Способствует расслаблению органов малого таза и регулирует циркуляцию сексуальной энергии
- Способствует оздоровлению предстательной железы у мужчин
- Стимулирует выделительную систему
- Нормализует баланс минералов в организме
- Высвобождает энергию Пупочного Центра
- Освобождает ум от беспокойства и напряжения
Открытие пространства
Настройка
Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.
Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.
Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.
Пение защитной мантры
Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):
Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ
После этого можете приступать к практике.
Упражнения крийи
Пожалуйста, войдите в систему
Чтобы увидеть упражнения, нажмите на кнопку 👇
Закрытие пространства
Медитация направленного исцеления
Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.
Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:
«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»
"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."
