Питтра Крийя (11 мин)

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 11 мин | Максимальное время: 11 мин

Питтра Крийя (11 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу. Положите левую ладонь на Сердечный Центр.

Правую кисть сложите в виде чаши перед собой, локоть свободно опущен и расслаблен. Сфокусируйте взгляд на кончике носа.

Энергично поднимайте правую руку и заводите назад, пронося мимо уха, как будто плещете воду через плечо. Почувствуйте, как ветер обдувает ухо, когда рука направляется к плечу. Заводите руку назад так, чтобы запястье заходило за мочку уха.

Выполняйте это движение ритмично, самозабвенно, освобождаясь от стресса, в течение 11 минут. Время нужно выдержать точно, ни больше, ни меньше.

В конце упражнения выполните три раза:

  • вдохните и отведите руку максимально далеко назад,
  • задержите дыхание на 15 секунд,
  • выдохните

Комментарий: Питтра Крийя снимает стресс и очищает печень, что оказывает воздействие на энергию почек, затем действует на надпочечники, затем на весь организм: на лёгкие, на центральный канал, на бедра и тазовую область. В результате позволяет освободиться от внутреннего ментального и физического напряжения.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Питтра (Питтар) Крийя

33 мин 33 мин

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Задержка Дыхания

Связанные Чакры

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.