Кундалини йога – поток бесконечной силы

Эта книга – хит продаж в США и Европе в рубрике «Кундалини Йога».

Йоги Бхаджан предсказал, что эта книга будет переведена на все языки мира.

Книга «Кундалини йога – поток бесконечной силы» – замечательное руководство по Кундалини йоге, открытой Западному миру в наше время Йоги Бхаджаном. Эта «священная наука» удивительно проста для изучения и регулярного практического применения. Кундалини йога укрепляет нервную систему, балансирует работу эндокринной системы и использует не только энергию тела, но также ума и эмоций. Кундалини йога поможет справиться со стрессом, улучшить здоровье, преодолеть депрессию, почувствовать себя более энергичными и наслаждаться жизнью.

Книга содержит множество иллюстраций и освещает широкий круг тем, связанных с практикой Кундалини йоги: упражнения, дыхание, диета, медитация, специальные упражнения для женщин и многое другое.

Автор книги Шакти Парва Каур простым и доступным для понимания языком рассказывает о сложном. Она дает не только ценную информацию, но и вдохновение к практике. «Кундалини йога: поток Бесконечной силы» не оставит равнодушными ни опытных практикующих, ни тех, кто впервые узнал о Кундалини йоге со страниц этой книги.

Оглавление

• Обращение Автора к русским читателям  11
• Свобода от депрессии 13
• Предисловие 19
• Благодарности 21
• Раздел 1. Что нужно знать (и кое что, что можно попробовать) 23
• Итак, начнём... (как читать эту книгу) 25
• Глава 1. О чём всё это? (Не нужно быть «кренделем») 29
  • Наука Кундалини йоги. Что делает Кундалини йога? Цель. Является ли йога религией. Долгосрочные и краткосрочные результаты. Секреты силы. Сила праны. Зачем заниматься Кундалини йогой?
• Глава 2. Одна цель (духовное путешествие) 36
• Глава 3. Настройка 38
• Глава 4. Дыхание жизни 43
  • Как дышать. Воздух и прана. Пранаяма: осознанное дыхание. Долгое глубокое дыхание. Медитация на обретение Вселенской Мудрости. Поза Трупа. Соединение дыхания с мантрой. Увеличение ёмкости лёгких. Дыхание Огня. Дыхание и интуиция. Дыхание через левую и правую ноздри.
• Глава 5. Мантры 59
  • История, мифы, легенды. Личная мантра. Сила позитивного мышления. Почему мы не поём мантры на родном языке. Наука Наад. Цифровой замок. Технические термины.
• Глава 6. Победите свой ум, и вы победите весь мир 66
  • Три ума. Сознательный и подсознателный умы.
• Глава 7. Таинственная Кундалини 72
  • Энергия Кундалини. Подъём Кундалини. Творческий потенциал. Гипофиз и шишковидная железы. Научная информация о железах.
• Глава 8. Чакры 78
  • Восемь чакр. Баланс чакр. Чакры и Кундалини. Йоги Бхаджан о Кундалини.
• Глава 9. Стресс, выдержка и стальные нервы  89
  • Стресс. Автоматические реакции. Нервы, мышцы и йога. Гнев.
• Глава 10. Целительство  95
  • Самоисцеление. Исцеление других людей. Мантры и медитации для исцеления. Сила негативного мышления. Помощь Гуру Рамдаса.
• Глава 11. Давайте поговорим о еде 105
  • Жить, чтобы есть, или есть, чтобы жить. Три веские причины, почему нужно быть вегетарианцем. Маш и рис. Три корня: лук, чеснок, имбирь. Куркума. Йоги-чай. Продукты, которые вас любят. Сладости, шоколад, кофеин, алкоголь. Целительная крийя для пищеварения.
• Глава 12. Наши привычки 124
  • Два вида привычек. Рекомендуемая конструктивная привычка. Медитация для изменения модели поведения.
• Глава 13. Наркотики 127
  • Марихуана, ЛСД, снотворные средства, ... Жизненные циклы. Кокаин. Привычка или зависимость? Медитация для разрушения зависимости.
• Глава 14. Сон 136
  • Четыре стадии сна. Опровержение мифа о восьми часах. Место для сна. Шесть шагов подготовки ко сну. Четыре простых шага для перехода в глубокий сон без сновидений. Технические термины.
• Глава 15. Как вставать утром 145
  • Как это делают йоги. Несколько советов.
• Глава 16. Садхана: ваш счёт в духовном банке 151
  • «Освобождение невозможно без труда». Ранние утренние часы. Рекомендации по выполнению Садханы.
• Глава 17. О женщинах 159
  • Сила женщины. «От цыпочки к орлице». Что мужчина может знать о женщинах? Рекомендации для женщин. Медитация «Милость Бога». Женщина -сама себе психиатр. Брак. Медитация для женщин.
• Глава 18. Четыре Учителя  172
• Глава 19. Мой духовный Учитель  176
  • Золотая цепь. Махан тантрик. О Йогиджи.
• Глава 20. Общение  186
• Глава 21. Счастье  192
  • Семь шагов к счастью
• Глава 22. Жизнь - это кино  194
• Глава 23. Другие направления йоги  201
• Глава 24. Тантрическая йога  204
• Глава 25. Десять тел  207
• Глава 26. Возвращение домой  211
• Раздел 2. Что можно делать 217
• Общие рекомендации по практике Кундалини йоги 219
• 1. Мантры и медитации  221
  • Как петь мантры. Привлечение потока вечной энергии. Мантра Сат Нам. Поднятие Кундалини (медитация по чакрам). Медитация для изменения Са-Та-На-Ма. Медитация для изменения привычки. Защитная мантра. Медитации для позитивного и эффективного общения. Медитация «Долгий Эк Он(г) Кар». Медитация для очищения прошлого, настоящего и будущего. Утренняя Садхана Эпохи Водолея.
• 2. Крийи и пранаямы        245
  • Корневой замок. Сат крийя. Дыхательный комплекс «Отточите свой ум». Крийя для духовного подъёма. Комплекс для начинающих. Железы внутренней секреции. Крийя «Углы». Комплекс «Утреннее растяжение». Комплекс «Дыхание и движение - хорошее начало дня». Серия упражнений «Чтобы проснуться». Серия упражнений «Растянитесь и разомнитесь». Упражнения для пищеварения и выделения. Подготовка ко сну. Три медитации для защиты от стресса.
• 3. Позаботьтесь о себе как о женщине    279
  • Йога для женщин. Профилактика женских болезней.
  • Продукты для женщин. Йогические подсказки для женщин.
• ПРИЛОЖЕНИЯ 293
• Как делать массаж стоп  295
• Рецепты  300
• Источники и ресурсы 306
• Об авторе 319

Ниже представлен список некоторых из крий Кундалини Йоги, которые упоминаются в книге «Кундалини йога – поток бесконечной силы» автора «Шакти Парва Каур Кхалса».

Великолепная Девятка (Семерка)

24 мин – 25 мин

Крийя для пробуждения сразу после сна

Питтра (Питтар) Крийя

33 мин – 33 мин

Профилактика женских болезней

11 мин – 11 мин

Упражнения перед сном

12 мин – 15 мин

Утреннее растяжение

36 мин – 37 мин

Ниже представлен список некоторых из медитаций Кундалини Йоги, которые упоминаются в книге «Кундалини йога – поток бесконечной силы» автора «Шакти Парва Каур Кхалса».

Медитация перед сном

11 мин – 31 мин

Утренняя Садхана Эпохи Водолея (Мантры)

62 мин – 62 мин

Ниже представлен список материалов на нашем сайте, в которых упоминается книга «Кундалини йога – поток бесконечной силы» автора «Шакти Парва Каур Кхалса».

Езда на верблюде в Простой Позе (2 мин)

2 мин – 2 мин

Медитация с мантрой Сат Нам (7 мин)

7 мин – 7 мин

Перекаты головой (2-3 мин)

2 мин – 3 мин

Пожимания плечами (2 мин)

2 мин – 2 мин

Прогибы верхнего отдела позвоночника в Простой Позе (2 мин)

2 мин – 2 мин

Прогибы позвоночника с руками на плечах (2 мин)

2 мин – 2 мин

Сат Крийя (2 мин)

2 мин – 2 мин

Терминатор Эго (2,5-3 мин)

2 мин 30 сек – 3 мин

Упражнение «птица» (2 мин)

2 мин – 2 мин

Шавасана (5-10 мин)

5 мин – 10 мин