Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация Кундалини Йоги «Перед сном» – превосходная медитация самоисцеления.
Эффект
- Способствует спокойному, глубокому сну (благодаря контролю ритма дыхания),
- Укрепляет нервную систему,
- Помогает нормализовать суточный ритм организма в связи с перелётом через несколько часовых поясов, а также с другими видами усталости, связанными с путешествиями.
Если практиковать медитацию Кундалини Йоги «Перед сном» 31 минуту каждый вечер перед сном, ваш сон начнёт приходить в соответствие с дыхательным ритмом этой медитации. Через полтора года этот ритм станет для вас естественным.
Техника выполнения
Пожалуйста, войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
