Медитация Кундалини йоги
Медитация перед сном
Meditation Before Sleep
Медитация Кундалини Йоги «Перед сном» – превосходная медитация самоисцеления.
Эффект
- Способствует спокойному, глубокому сну (благодаря контролю ритма дыхания),
- Укрепляет нервную систему,
- Помогает нормализовать суточный ритм организма в связи с перелётом через несколько часовых поясов, а также с другими видами усталости, связанными с путешествиями.
Если практиковать медитацию Кундалини Йоги «Перед сном» 31 минуту каждый вечер перед сном, ваш сон начнёт приходить в соответствие с дыхательным ритмом этой медитации. Через полтора года этот ритм станет для вас естественным.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь откроется техника медитации с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
Похожие медитации
11 мин
Книги с этой медитацией
Кундалини йога – поток бесконечной силы
Книга содержит множество иллюстраций и освещает широкий круг тем, связанных с практикой Кундалини йоги: упражнения, дыхание, диета, медитация, специальные упражнения для женщин и многое другое.
