Медитации Кундалини Йоги для ежедневной практики

Дыхательная медитация Кундалини Йоги «Изменение привычки» позволяет облегчить процесс самооценки и исследовать своё эго так, чтобы оно не препятствовало изменениям и не блокировало подсознательную связь.

С помощью медитации Кундалини Йоги «Видеть Невидимое» мозг даёт железам команду на выработку морфина чтобы сделать тело более выносливым. Меняется метаболизм, железы выделяют секреты, нервная система укрепляется, и мозг сам себя обновляет, улучшается интуиция.

Медитацию «танцующих» рук хорошо практиковать для подготовки к любой вечерней медитации Кундалини Йоги. Открывает и расслабляет меридиан сердца (один из меридианов, расположенных в области предплечий), углубляет опыт последующих медитаций в этот же день.

Медитация Кундалини Йоги «Крийя Бабочки» развивает ментальную силу, раскрывает способности ума, делает его очень собранным, сконцентрированным и ясным, подходит как для утренней, так и для вечерней практики.

Состоящая из одного упражнения медитация «Аэробная способность и эффективная работа легких» оказывает мощное воздействие на организм, в особенности, на нервную систему, а также повышает выносливость. Она улучшает способность легких насыщать кислородом кровь, стимулирует саморегуляцию сердца и способствует более слаженной работе различных сердечных мышц. Кроме того, она работает с почками, надпочечниками и половой системой.

На протяжении ряда лет Йоги Бхаджан периодически менял содержание утренней садханы. Данную последовательность мантр он представил нам 21 июня 1992 года и сказал, что в таком порядке мы должны петь их в течение 21 года. Полное её время составляет 62 минуты.

Сат-Крийя – это одна из основных медитаций Кундалини Йоги и должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Сат-Крийя укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток половой энергии. Удаляет страхи связанные с сексуальностью, позволит вам контролировать настойчивые сексуальные импульсы, направляя половую энергию на созидательную и исцеляющую работу в теле. Сат крийю можно выполнять в конце другой крийи, после разогревающих упражнений или после глубокой релаксации в качестве медитации.