Аэробная способность и эффективная работа легких

Эффект

Состоящая из одного упражнения медитация Кундалини Йоги «Аэробная способность и эффективная работа легких» обладает рядом полезных эффектов:

• Оказывает мощное воздействие на организм, в частности, на нервную систему,
• Повышает выносливость,
• Улучшает способность легких насыщать кислородом кровь,
• Стимулирует саморегуляцию сердца,
• Способствует более слаженной работе различных сердечных мышц,
• Работает с почками, надпочечниками и половой системой,
• Замедляет процессы старения,
• Служит профилактикой против многих болезней,
• При длительной практике делает жизнь позитивней,
• Открывает резервные ресурсы для решения проблем.

Важно! Запаситесь водой – после выполнения медитации у вас может возникнуть сильная жажда.

Рекомендации по увеличению эффекта от практики

Увеличить мастерство в выполнении медитации, развивающей аэробную способность и эффективную работу легких и получить больший эффект можно, развив объем своих легких до такой степени, чтобы выполнять прогибы позвоночника на задержке дыхания как минимум в течение 1 минуты.

После этого можно увеличить время медитации до 22 минут в день. Идеально выполнять ее 22 минуты, разбив их на два подхода по 11 минут с 3-5-минутным отдыхом.

После 40 дней практики этой медитации вы разовьете такую жизненную силу, которая сделает вашу жизнь богаче и позитивней, открывая резервные ресурсы для решения проблем.

Мы заболеваем, когда организм начинает получать меньше кислорода и выводить меньше отработанных веществ, когда функции головного мозга, органов и желез ухудшаются. В результате в системе наступает сбой.

Медитация «Аэробная способность и эффективная работа легких» помогает предотвратить коллапс и поддерживает ваши жизненные силы, замедляя процессы старения.