Аэробная способность и эффективная работа легких
Aerobic Capacity & Efficiency Meditation
11 мин – 15 мин – 22 мин
Эффект
Состоящая из одного упражнения медитация Кундалини Йоги «Аэробная способность и эффективная работа легких» обладает рядом полезных эффектов:
- Оказывает мощное воздействие на организм, в частности, на нервную систему,
- Повышает выносливость,
- Улучшает способность легких насыщать кислородом кровь,
- Стимулирует саморегуляцию сердца,
- Способствует более слаженной работе различных сердечных мышц,
- Работает с почками, надпочечниками и половой системой,
- Замедляет процессы старения,
- Служит профилактикой против многих болезней,
- При длительной практике делает жизнь позитивней,
- Открывает резервные ресурсы для решения проблем.
Важно! Запаситесь водой – после выполнения медитации у вас может возникнуть сильная жажда.
Рекомендации по увеличению эффекта от практики
Увеличить мастерство в выполнении медитации, развивающей аэробную способность и эффективную работу легких и получить больший эффект можно, развив объем своих легких до такой степени, чтобы выполнять прогибы позвоночника на задержке дыхания как минимум в течение 1 минуты.
После этого можно увеличить время медитации до 22 минут в день. Идеально выполнять ее 22 минуты, разбив их на два подхода по 11 минут с 3-5-минутным отдыхом.
После 40 дней практики этой медитации вы разовьете такую жизненную силу, которая сделает вашу жизнь богаче и позитивней, открывая резервные ресурсы для решения проблем.
Мы заболеваем, когда организм начинает получать меньше кислорода и выводить меньше отработанных веществ, когда функции головного мозга, органов и желез ухудшаются. В результате в системе наступает сбой.
Медитация «Аэробная способность и эффективная работа легких» помогает предотвратить коллапс и поддерживает ваши жизненные силы, замедляя процессы старения.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
