Медитация для нижнего треугольника

Meditation for the Lower Triangle

Обсудить в группе Telegram
Медитация для нижнего треугольника

11 мин

Медитации для чакр

Эффект

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Техника выполнения

  • Медитация для нижнего треугольника. Кундалини Йога картинка

    Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник.

    Кончики больших пальцев касаются бугорка под мизинцами.

    • Правая рука – поднята вверх на 90 градусов, пальцы руки широко расставлены.
    • Левая рука – наклонена на 60 градусов вперед, все пальцы соединены вместе.

    Глаза закрыты, взгляд в точку межбровья.

    Медленное глубокое дыхание через нос.

    Медитируйте 11 минут.

    В конце 3 раза:

    • Вдох – потянитесь обеими руками на 90 градусов вверх – задержка дыхания на 10–15 секунд – сожмите все мышцы тела – мощный выдох через рот, не опуская рук.

    Расслабьтесь.

    Комментарий: Для достижения максимального эффекта от практики держите руки прямыми и неподвижными.

    Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

    Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «11 минут трансформаций: Практики Кундалини Йоги на 21 день для счастливой, здоровой, успешной жизни», А. Прохорова. – [б. м.]: Издательские решения, 2022. – 140 с.

    Есть вопросы?

    Поделиться опытом от практики медитации «Медитация для нижнего треугольника» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

    Обсудить в группе Telegram

    Похожие Медитации

      Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

      Техники Кундалини Йоги из медитации «Медитация для нижнего треугольника»

        Чакры, активируемые этой медитацией

          Комментарии (0)

          Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

          Оставьте свой комментарий

          1. Опубликовать комментарий как Гость.
          Фон
          0 Значки
          Вложения (0 / 3)
          Поделитесь своим местоположением

          Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

          Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

          Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.