Медитация Кундалини Йоги «Для нижнего треугольника» работает с тремя нижними центрами, улучшает работу почек и надпочечников. Если вы испытывали длительный стресс, то эта медитация поможет вам восстановить энергию.
Что такое «Нижний треугольник» в Кундалини Йоге
Нижний треугольник в Кундалини Йоге – это система из трех нижних чакр: Муладхара (корневая), Свадхистхана (сакральная) и Манипура (солнечного сплетения). Эти энергетические центры отвечают за базовые аспекты жизни: выживание, сексуальность, эмоции и личную силу. Они формируют фундамент, на котором строится физическое и психоэмоциональное состояние человека. Если нижний треугольник сбалансирован, человек чувствует уверенность, устойчивость, внутреннюю силу и гармонию в отношениях с миром.
Дисбаланс в этих чакрах проявляется через страхи, тревожность, эмоциональную нестабильность, низкую самооценку и потерю мотивации. Медитация «Для нижнего треугольника» помогает очистить и активизировать нижний треугольник, обеспечивая здоровый поток энергии. Когда этот поток уравновешен, энергия Кундалини может подниматься вверх, соединяя материальное и духовное, и пробуждая высший потенциал человека.
Эффект
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник.
Кончики больших пальцев касаются бугорка под мизинцами.
- Правая рука – поднята вверх на 90 градусов, пальцы руки широко расставлены.
- Левая рука – наклонена на 60 градусов вперед, все пальцы соединены вместе.
Глаза закрыты, взгляд в точку межбровья.
Медленное глубокое дыхание через нос.
Медитируйте 11 минут.
В конце 3 раза:
- Вдох – потянитесь обеими руками на 90 градусов вверх – задержка дыхания на 10–15 секунд – сожмите все мышцы тела – мощный выдох через рот, не опуская рук.
Расслабьтесь.
Комментарий: Для достижения максимального эффекта от практики держите руки прямыми и неподвижными.
