Медитация Кундалини йоги
Трансцендентальная медитация. Маха Шакти Чални Индра Мудра. Вариант 1
Transcendental Meditation. Maha Shakti Chalnee Indra Mudra 1
Трансцендентальная медитация («Маха Шакти Чални Индра Мудра») дана нам в том виде, в каком её изначально преподавали столетия назад. Трансцендентальные медитации всегда содержат в себе определенный ритм дыхания и связанную с мантрой мудру.
В литературе по Кундалини Йоге можно встретить два варианта выполнения этой медитации, которые отличаются последними упражнениями. Этот вариант заканчивается поворотами корпуса в Простой Позе и Позе Скалы и расслаблением в Позе Ребенка. Однако есть и другой вариант, где в конце вместо этих упражнений идет медитация с пением Аштанг Мантры.
Эффект трансцендентальной медитации
- Позволяет контролировать свои чувства и мысли;
- Балансирует жизненные нервы праны и апаны так, что улучшается здоровье и повышается ёмкость лёгких;
- Увеличивает жизненную силу нервной системы и развивает терпение;
- Выстраивает совершенный баланс обмена кислорода и диоксида углерода;
- Вызывает секрецию щитовидной и паращитовидной желез и приводит их в равновесие;
- Может полностью изменить вашу личность, ваш стиль жизни, и даже вашу судьбу к лучшему.
В йогических текстах пользе этой практики посвящены целых шесть страниц текста.
Эта трансцендентальная медитация Кундалини Йоги балансирует жизненные нервы праны и апаны так, что улучшается здоровье и повышается ёмкость лёгких.
Когда ёмкость ваших лёгких при нормальном дыхании превышает 700 см3, меняется ваша личность. Дополнительная ёмкость с каждым вдохом увеличивает жизненную силу нервной системы, а крепкие нервы дают вам терпение.
В трансцендентальной медитации тело выстраивает совершенный баланс обмена кислорода и диоксида углерода. Давление на язык вызывает секрецию щитовидной и паращитовидной желез.
Вы можете практиковать первое упражнение вплоть до 31 минуты. Разумно будет постепенно, в течение нескольких недель увеличивать время его выполнения. После того, как вы дойдете до 15 минут, вы можете ощутить некоторый дискомфорт в ушах. Увеличив время выполнения до 31 минуты, вы можете почувствовать дискомфорт в верхней части груди. Это признаки того, что ваши железы выделяют секрет и приходят в новое равновесие. Если честно практиковать первое упражнение в течение 31 минуты в день с последующим выполнением всех остальных упражнений, то может полностью измениться к лучшему ваша личность, ваш стиль жизни, и даже ваша судьба.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь откроется техника медитации с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Похожие медитации
–
–
15 мин
31 мин
Практики с похожими эффектами
- Баланс Параны и Апаны
- Баланс головы и сердца
- Баланс правого и левого полушарий мозга
- Исцеление судьбы
- Обогащение крови кислородом
- Развитие терпения (преданности)
- Стимуляция паращитовидной железы
- Стимуляция щитовидной железы
- Тренировка центральной нервной системы
- Увеличение объема легких
- Укрепление здоровья
- Улучшение работы нервной системы
- Формирование полезных привычек
