Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 7 мин | Максимальное время: 11 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Медитация Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности впервые дана Йоги Бхаджаном в марте 1979 г.

Эффект медитации Баланс Таттв

Эта медитация разрешает ряд внутренних конфликтов, возникающих из-за противостояния духовного, ментального и физического уровней вашего существования.

Существует пять элементов — категорий качества, основанных на энергетическом потоке вашей жизненной силы. Когда все эти элементы сильны, в балансе и находятся в соответствующих им областях тела, вы обретаете способность противостоять стрессу, травмам и заболеваниям.

Вы перестаете страдать от конфликтов между полушариями вашего мозга, которые борются за право принимать решения и управлять.

Мудра используемая в медитации «Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности» оказывает давление на 10 точек в пальцах, которые связаны с определенными областями головного мозга. Равномерное давление справа и слева способствует лучшему взаимодействию и координации между двумя его полушариями.

Глубокое дыхание в этой медитации повышает вашу выносливость и успокаивает вас. Выдох через рот укрепляет вашу парасимпатическую нервную систему, воздействуя на нее через определенные зоны в горле, отвечающие за определенные рефлексы. Это смягчает вашу реакцию на стресс.

Разделяя выдох на части, вы стимулируете гипофиз, что делает ваше создание ясным, развивает вашу интуицию и умение принимать решения.

 

Техника выполнения

  1. Сядьте в Простую Позу, выполните небольшой Горловой замок.
  2. Согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы кисти сошлись перед грудью на уровне сердца. Предплечья образуют прямую линию параллельно полу.
  3. Пальцы обеих рук разведены и первые фаланги пальцев левой руки касаются первых фалангов соответствующих пальцев правой руки
  4. Большие пальцы отведены от остальных и направлены кончиками к телу. Надавливайте пальцами друг на друга так, чтобы они слегка изгибались. Ладони не соприкасаются.
  5. Сфокусируйте взгляд на кончике носа.
  6. Дышите, делая плавный и глубокий вдох через нос, и выдох на 8 равных частей через округленный рот.
  7. С каждым выдохом резко втягивайте Пупочный Центр.
  8. Выполняйте медитацию, начиная от трех минут и постепенно увеличивая время выполнения до 11 минут. Более длительная практика рекомендована только очень последовательным и серьезным ученикам.
  9. В конце медитации «Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности» сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10-30 секунд, после чего выдохните. Еще раз сделайте вдох и потрясите кистями рук. Расслабьтесь.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.