Медитация от стресса или внезапного шока

Meditation for Stress or Sudden Shock

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 22 мин | Максимальное время: 31 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Медитация Кундалини Йоги «от стресса или внезапного шока» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1979 года.

Она балансирует левое полушарие головного мозга с основанием правого полушария. Такой баланс позволяет мозгу поддерживать равновесие под воздействием стресса или внезапного шока. Это также предупреждает износ нервной системы в подобных ситуациях.

Техника выполнения

  1. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой замок.
  2. Руки опустите вниз, расслабьте и согните в локтях.
  3. Приблизите предплечья друг к другу так, чтобы кисти рук соединились перед корпусом на уровне примерно 2,5 см выше пупка.
  4. Правая кисть лежит в ладони левой, обе ладони смотрят вверх. Кончики больших пальцев соприкасаются, большие пальцы оттянуты по направлению к телу.
  5. Смотрите на кончик носа — Точку Лотоса.
  6. Глубоко выдыхайте и полностью выдыхайте, произнося мантру: CAT НАМ CAT НАМ CAT НАМ CAT НАМ CAT НАМ CAT НАМ ВАХЭЙ ГУРУ.
  7. Повторите мантру 3 раза на одном выдохе. Произносите слова отчетливо, артикулируя при помощи кончика языка, пойте на одной высоте тона. Четко соблюдайте ритм.
  8. Выполняйте медитацию 11 минут. Со временем можете постепенно увеличивать время медитации до 31 минуты.
  9. В конце медитации сделайте вдох и полный выдох, 5 раз. Затем глубоко вдохните, задержите дыхание и вытяните руки над головой как можно выше. Тянитесь каждым мускулом. Сделайте выдох, опустите руки, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
Медитация Кундалини Йоги от стресса или внезапного шока картинка
Медитация от стресса или внезапного шока картинка

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Meditation%20for%20Stress%20or%20Sudden%20Shock%20sort:relevance&id=d2acc4ac6c2246b68584f23a4738cf95&name=Meditation-for-Stress-or-Sudden-Shock

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Мантры из этой медитации

Сат Нам Вахэ Гуру

Асаны из этой медитации

Пранаямы из этой медитации

Глубокое дыхание

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts