Что такое депрессия с точки зрения Кундалини Йоги
Согласно книге Гуру Раттаны «Йога Осознания», депрессия – это ответ психики на разрыв связи с душой.
Депрессия – это зов души к тому, чтобы узнать, что делать с эмоцией грусти. В основе грусти лежит сообщение о том, что мы потеряли связь со своей душой. Мы закрыли своё сердце для самих себя. Чтобы справиться с грустью, мы должны идти внутрь. Грусть – очень личное переживание. Не внешние события делают нас грустными. Только мы сами можем заставить себя грустить.
«Холодная Депрессия»
С середины 90-х годов Йоги Бхаджан часто использовать термин «холодная депрессия». Под ней он понимал дезориентацию и потерянность людей, вызванную сменой эпох и возрастающим информационным полем. Суть этого явления заключается в том, что сегодня людям становится все сложнее и сложнее справляться с огромным количеством поступающей информации, из-за которой мы можем спадать в ступор и «отмораживаться», становясь более закрытыми и не способными принимать быстрые решения.
Как избавиться от депрессии?
Чтобы преодолеть депрессию, мы должны:
- Определить источник нашей грусти – увидеть и понять, откуда она берётся.
Мы грустим, потому что не переживаем любовь, которую мы пришли испытать здесь в человеческой жизни.
- Выяснить, почему мы не переживаем любовь.
- Научиться открывать сердце и душу навстречу вселенской любви.
- Учиться любить самим.
Одна из главных причин, по которой мы приходим в этот мир, – научиться тому, как избавиться от сопротивления любви и полностью разрешить этой универсальной энергии течь через всё наше существо.
Почему мы испытываем депрессию?
- Депрессия – способ привлечь наше внимание и напомнить самим себе об этом основном человеческом стремлении – любить и позволять любви течь сквозь нас.
- Депрессия вызвана душой, чтобы заставить нас увидеть и разрешить наши внутренние конфликты, которые не дают нам испытать вселенскую любовь. Алхимия души требует от нас трансформации энергии грусти в энергию счастья.
- Мы должны испытывать депрессию и такие чувства, как горе, печаль, пессимизм и одиночество.
- Но мы не должны потакать депрессии. Негативные чувства существуют чтобы учить нас, а не чтобы нас мучать.
Ключ к пониманию депрессии – в осознании того, что она отражает наше отделение от Источника.
Депрессия – ответ на наше закрытое сердце
Депрессия вызывается недостатком любви к себе и полным непониманием того, кто мы есть на самом деле.
Любовь к себе рождается изнутри, в глубине нашего сердца. Мы не можем полюбить себя, если нам просто кто-то скажет, что мы прекрасны. Для того чтобы понять свою божественную природу, нам необходимо ощутить свою собственную душу.
Проблема депрессий
Проблема депрессий в том, что наши сердца закрыты – заблокированы негативным опытом, невыраженными эмоциями от травм и неправильным программированием. Наша задача при депрессии – ещё раз пройти через этот опыт, выразить эти эмоции и установить новую программу, чтобы вернуться в глубины своей души к божественной любви. Депрессия – это приглашение к путешествию внутрь себя.
Кундалини Йога в борьбе с депрессией
Пение мантр, медитация – всё это создаёт новые маршруты для путешествия нашей ментальной и эмоциональной энергии. Использование этих инструментов даёт нам силу выбирать приятный путь радости и счастья в любой момент жизни. Не имеет значения, каковы внешние обстоятельства, ведь именно наше восприятие обстоятельств создаёт нашу реальность.
Счастье – это привычка видеть мир и себя наиболее возможным позитивным образом. Это повторяемое усилие находить радость, удовольствие и добро в каждой ситуации. Оно питается отношением благодарности.
Немедикаментозные инструменты против депрессии
(по материалам книги Шакти Парвы Каур Кхалсы «Кундалини Йога – Поток Бесконечной Силы»)
- Вдохните и мысленно (про себя) трижды повторите «Я здоровый, я счастливый, я благословенный», затем на выдохе трижды произнесите это вслух, вдохните и продолжайте всю последовательность в течение трёх минут.
- Отправьтесь на прогулку (или пробежку, даже если просто вокруг дома) – пусть придут в движение эти маленькие эндорфины.
- Пойте (открывайте лёгкие и солнечное сплетение). Вот некоторые примеры песен: «Я хочу быть счастливой, но я не могу быть счастливой, пока не сделаю счастливым тебя». Или: «Если тебе тяжело и грустно, подними руки и закричи, у тебя будет классный день!», «Ты – моё солнце, ты – моё солнце» и, конечно, «Не парься, будь счастлив»!
- Танцуйте Бангару! Это энергичный танец жителей северной Индии.
- Выполняйте физические упражнения до тех пор, пока не вспотеете. Йоги Бхаджан говорил что того чтобы оставаться в здравом уме, необходимо делать каждый день две вещи, первое – потеть, и второе – смеяться!
- Попробуйте выполнить комплекс «Потейте и смейтесь по утрам».
- Смотрите комедии, комедийные шоу и представления. И громко смейтесь.
- Купите цветы (или нарвите в своём саду) и поставьте их в своей комнате. Сделайте глубокий вдох!
- Поработайте в саду, если есть такая возможность.
- Дышите глубоко. Практикуйте Дыхание Огня (поверхностное дыхание жителей городов порождает депрессию).
- Улыбайтесь.
- Повторяйте как можно чаще знаменитую аффирмацию доктора Эмила Куе: «День за днём, так или иначе, я становлюсь лучше и лучше».
