Избавление от депрессий и тревожности

Было полезно? Поделитесь с друзьями!

Что такое депрессия с точки зрения Кундалини Йоги

Согласно книге Гуру Раттаны «Йога Осознания», депрессия – это ответ психики на разрыв связи с душой.

Депрессия – это зов души к тому, чтобы узнать, что делать с эмоцией грусти. В основе грусти лежит сообщение о том, что мы потеряли связь со своей душой. Мы закрыли своё сердце для самих себя. Чтобы справиться с грустью, мы должны идти внутрь. Грусть – очень личное переживание. Не внешние события делают нас грустными. Только мы сами можем заставить себя грустить.

«Холодная Депрессия»

С середины 90-х годов Йоги Бхаджан часто использовать термин «холодная депрессия». Под ней он понимал дезориентацию и потерянность людей, вызванную сменой эпох и возрастающим информационным полем. Суть этого явления заключается в том, что сегодня людям становится все сложнее и сложнее справляться с огромным количеством поступающей информации, из-за которой мы можем спадать в ступор и «отмораживаться», становясь более закрытыми и не способными принимать быстрые решения.

Как избавиться от депрессии?

Чтобы преодолеть депрессию, мы должны:

  1. Определить источник нашей грусти – увидеть и понять, откуда она берётся.

Мы грустим, потому что не переживаем любовь, которую мы пришли испытать здесь в человеческой жизни.

  1. Выяснить, почему мы не переживаем любовь.
  2. Научиться открывать сердце и душу навстречу вселенской любви.
  3. Учиться любить самим.

Одна из главных причин, по которой мы приходим в этот мир, – научиться тому, как избавиться от сопротивления любви и полностью разрешить этой универсальной энергии течь через всё наше существо.

Почему мы испытываем депрессию?

  • Депрессия – способ привлечь наше внимание и напомнить самим себе об этом основном человеческом стремлении – любить и позволять любви течь сквозь нас.
  • Депрессия вызвана душой, чтобы заставить нас увидеть и разрешить наши внутренние конфликты, которые не дают нам испытать вселенскую любовь. Алхимия души требует от нас трансформации энергии грусти в энергию счастья.
  • Мы должны испытывать депрессию и такие чувства, как горе, печаль, пессимизм и одиночество.
  • Но мы не должны потакать депрессии. Негативные чувства существуют чтобы учить нас, а не чтобы нас мучать.

Ключ к пониманию депрессии – в осознании того, что она отражает наше отделение от Источника.

Депрессия – ответ на наше закрытое сердце

Депрессия вызывается недостатком любви к себе и полным непониманием того, кто мы есть на самом деле.

Любовь к себе рождается изнутри, в глубине нашего сердца. Мы не можем полюбить себя, если нам просто кто-то скажет, что мы прекрасны. Для того чтобы понять свою божественную природу, нам необходимо ощутить свою собственную душу.

Проблема депрессий

Проблема депрессий в том, что наши сердца закрыты – заблокированы негативным опытом, невыраженными эмоциями от травм и неправильным программированием. Наша задача при депрессии – ещё раз пройти через этот опыт, выразить эти эмоции и установить новую программу, чтобы вернуться в глубины своей души к божественной любви. Депрессия – это приглашение к путешествию внутрь себя.

Кундалини Йога в борьбе с депрессией

Пение мантр, медитация – всё это создаёт новые маршруты для путешествия нашей ментальной и эмоциональной энергии. Использование этих инструментов даёт нам силу выбирать приятный путь радости и счастья в любой момент жизни. Не имеет значения, каковы внешние обстоятельства, ведь именно наше восприятие обстоятельств создаёт нашу реальность.

Счастье – это привычка видеть мир и себя наиболее возможным позитивным образом. Это повторяемое усилие находить радость, удовольствие и добро в каждой ситуации. Оно питается отношением благодарности.

Немедикаментозные инструменты против депрессии

(по материалам книги Шакти Парвы Каур Кхалсы «Кундалини Йога – Поток Бесконечной Силы»)

  1. Вдохните и мысленно (про себя) трижды повторите «Я здоровый, я счастливый, я благословенный», затем на выдохе трижды произнесите это вслух, вдохните и продолжайте всю последовательность в течение трёх минут.
  2. Отправьтесь на прогулку (или пробежку, даже если просто вокруг дома) – пусть придут в движение эти маленькие эндорфины.
  3. Пойте (открывайте лёгкие и солнечное сплетение). Вот некоторые примеры песен: «Я хочу быть счастливой, но я не могу быть счастливой, пока не сделаю счастливым тебя». Или: «Если тебе тяжело и грустно, подними руки и закричи, у тебя будет классный день!», «Ты – моё солнце, ты – моё солнце» и, конечно, «Не парься, будь счастлив»!
  4. Танцуйте Бангару! Это энергичный танец жителей северной Индии.
  5. Выполняйте физические упражнения до тех пор, пока не вспотеете. Йоги Бхаджан говорил что того чтобы оставаться в здравом уме, необходимо делать каждый день две вещи, первое – потеть, и второе – смеяться!
  6. Попробуйте выполнить комплекс «Потейте и смейтесь по утрам».
  7. Смотрите комедии, комедийные шоу и представления. И громко смейтесь.
  8. Купите цветы (или нарвите в своём саду) и поставьте их в своей комнате. Сделайте глубокий вдох!
  9. Поработайте в саду, если есть такая возможность.
  10. Дышите глубоко. Практикуйте Дыхание Огня (поверхностное дыхание жителей городов порождает депрессию).
  11. Улыбайтесь.
  12. Повторяйте как можно чаще знаменитую аффирмацию доктора Эмила Куе: «День за днём, так или иначе, я становлюсь лучше и лучше».

Крийи Кундалини Йоги, Снимающие чувства тревоги и депрессии

Для комфортного и счастливого сна
ПО ПОДПИСКЕ

Этот комплекс Кундалини Йоги стимулирует Пупочный Центр так, чтобы мы могли получить опыт Сукх Нидры – ком­фортного счастливого сна. Лучше всего комплекс выполнять перед сном, что избавляет вас от тревожных сновидений и очистит подсознание.

Читать далее...
Крийя для расслабления и устранения страхов

Крийя для расслабления и устранения страхов работает с железами и органами, разгоняя застой энергии в печени. Это помогает освободиться от гнева и стимулирует почки, связанные с эмоциями страха. Она устраняет депрессию и апатию, увеличивая и развивая энергию и запас жизненных сил. 

Читать далее...
Набхи Крийя для Праны и Апаны
ПО ПОДПИСКЕ

Комплекс Кундалини Йоги «Набхи Крийя для Праны и Апаны» балансирует Прану и Апану: сначала фокусируется на проработке Манипуры чакры, а затем – на Сердечном Центре. Крийя укрепляет здоровье в целом, улучшает работу пищеварительной системы, тонизирует органы брюшной полости, помогает при легкой депрессии, усиливает целительный поток праны в руках, открывает легкие, балансирует полярность ауры, стимулирует гипофиз, укрепляет нижнюю часть спины и стимулирует головной мозг.

Читать далее...
Основной комплекс

Основной комплекс

55 мин 55 мин

«Основной комплекс» был впервые дан 17 марта 1984 г.

Вот, что говорит о нем Йоги Бхаджан:

«В большинстве случаев правильно выполненный комплекс Кундалини Йоги Даёт вам ощущение расширения. Это очень хорошо — ощутить расширение, в этом источник энергии, которую вы можете использовать не один день»

Читать далее...
Очень тонкая практика

Очень тонкая практика – комплекс Кундалини Йоги, данный Йоги Бхаджаном 20 февраля 1985 г. Он позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений в вашей жизни.  Практикуя эту крийю вам понадобится вести дневник.

Читать далее...
Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения

Крийя Кундалини Йоги «Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения» помогает справиться с усталостью, раздражением, расслабляет ваше тело, возвращает душевный покой, улучшает процесс пищеварения, приносит большую пользу людям, страдающим от депрессии, укрепляет Нади, нервы и мускулы ног, лечит миалгию в коленях, икрах, ступнях и бедрах, а также невралгию седалищного нерва (ишиас), избавляет от скопления газов, укрепляет колени, делает позвоночник прочным и сильным, помогает одержать победу над голодом и жаждой, избавиться от проблем с пищеварением, способствует нормализации веса и похудению.

Читать далее...
Упражнения для сердечного центра
ПО ПОДПИСКЕ

Все упражнения в Комплексе Кундалини Йоги «Упражнения для сердечного центра» направлены на работу с сердечной мышцей и сердечным центром, на силу запасов энергии. Эффекты: укрепляет позвоночник и нервную систему, обновляет ткани тела, устраняет страхи, тревоги, фобии, депрессию, ощущение незащищенности, раскрывает сердечный центр, отвагу, бесстрашие и приносит победу, дарит способность к самообладанию и ощущение собственного достоинства и благодати (саахиби), помогает противостоять стрессу.

Читать далее...

Медитации Кундалини Йоги для Избавления от депрессий

Бандхана крийя

Бандхана крийя

3 мин 31 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Бандхана крийя – простая, но крайне действенная медитация Кундалини Йоги. Рекомендуется практиковать ее перед сном. Она приводит в равновесие все таттвы, открывает благоприятные возможности, устраняет тревоги и беспокойства. «Если вы практикуете эту крийю, а после нее Киртан Сохило (вечерняя молитва сикхов), то на следующее утро Бог сам принесет вам дыхание жизни и сделает вас настолько чистыми, что вас больше ничего не будет беспокоить, и ваша жизнь станет здоровой, счастливой и благодатной».

Читать далее...
Брахм-мудра медитация

Брахм-мудра медитация отлично помогает справиться с перегрузкой информацией и задач, которыми мы буквально атакованы в современной жизни, а также справиться с нашими нереальными ожиданиями и требованиями к самим себе. Эта практика воздействует на головной мозг и избавляет человека от эмоционального поведения, депрессии, слабости характера. Она превращает несчастье в процветание.

Читать далее...
Медитация «Акупунктура Мозга»
ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Для избавления от депрессии» – быстрый и действенный способ изменить ваше эмоциональное состояние. Она полностью перезаряжает и помогает противостоять депрессии, строит новую биохимическую систему, даёт возможность и особый калибр для изменения жизни, устанавливает прямые отношения с Праническим телом.

Читать далее...
Избавление от стресса и очищение от эмоций прошлого
ПО ПОДПИСКЕ

Медитация «для избавления от стресса и очищения от эмоций прошлого» помогает при работе с семейными проблемами и напряженными отношениями. Она устраняет фобии, страхи и неврозы, избавляет от тревожных мыслей о прошлом, мешающих настоящему.

Читать далее...
Избавление от холодной депрессии
ПО ПОДПИСКЕ

Практикуя медитацию Кундалини Йоги для избавления от холодной депрессии вы освободитесь от депрессии и снова сможете чувствовать себя дееспособными, благостными, сострадательными.

Читать далее...
Киртан Крийя

Киртан Крийя

31 мин 2 часа 30 мин

Киртан Крийя — это одна из трех крий Кундалини Йоги, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено. Практика Киртан Крийи полностью балансирует ваши ум и психику, обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры и обладает рядом других полезных эффектов.

Читать далее...
Медитация «Акупунктура Мозга»

На занятиях для женщин Йоги Бхаджан говорил: «Если вам трудно почувствовать Бога, представьте его... плюшевым мишкой». Эту медитацию-визуализацию нужно выполнять после любой другой медитации или комплекса упражнений.

Читать далее...
Мантра Гуру Рам Даса

Мантра/медитация Гуру Рам Даса применяется тогда, когда вы переполнены своими чувствами, испуганы или испытываете боль.

Слушайте эту мантру как можно чаще в период лечения и выздоровления. Включайте ее в фоне и слушайте весь день, если вы работаете за компьютером.

Рекомендуется каждый день уделять немного времени для осознанного пения или медитации с этой мантрой. Эта медитация полезна для спины.

Читать далее...
Медитация «Из Антистрессового Арсенала» № 4
ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Из Антистрессового Арсенала» №4 уравновешивает центральную часть головного мозга, делает ваш ум проницательным. Она представляет собой ответ на нестандартные ситуации, не поддающиеся нашему пониманию.

Читать далее...
Медитация «Из Антистрессового Арсенала» №1

Это первая медитация из цикла медитаций кундалини йоги под общим названием «Из Антистрессового Арсенала» ("Stress Backpack Meditations"). Она снимает стресс, открывает способность взаимодействовать четко и интуитивно, стимулирует психическое развитие, дает терпение и проницательность, интуицию.

Читать далее...
Медитация «Из Антистрессового Арсенала» №6

Для того, чтобы сделать свет вашей ауры ярче, чтобы ваше лицо сияло, для предотвращения ста­рения – практикуйте эту медитацию. Медитация Кундалини Йоги «Из Антистрессового арсенала №6» – это одна из пяти медитаций, данных специально «для подготовки к “серому периоду” на планете и обретения ментального баланса».

Читать далее...
Медитация Божественного Щита для защиты и позитивности

Медитация Божественного Щита для защиты и позитивности защищает вас от воздействия ваших действий, совершенных в пролом. Как большой корабль, вы поворачиваете к Богу и реальности, но вам приходится идти через волны вашего собственного кильватера, созданного вашими действиями в прошлом. Медитация Божественный Щит поможет вам оставаться пробужденными и осознанными к истинной цели вашей жизни.

Читать далее...
Медитация для преодоления тревожности
ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги для преодоления тревожности поможет успокоить и сбалансировать вас. Еще она полезна для спины.

Читать далее...
Медитация для случаев, когда больше ничего не работает («Из Антистрессового Арсенала» № 5)

Медитацию Кундалини Йоги «для случаев, когда больше ничего не работает» («Из Антистрессового Арсенала» № 5) рекомендуют выполнять, когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с серьёзным вызовом. Мантра «Гобиндей Мукандей», используемая в этой медитации – это классическая мантра для Сияющего тела. Она способна помочь вам прорваться через глубоко заложенные блоки. Ее так же часто используют в контексте привлечения процветания.

Читать далее...
Медитация для увеличения жизненного калибра

Медитация для увеличения жизненного калибра может создать основу необычайной садханы. Она регулирует проекцию и владение дыханием. Эта медитация увеличивает вашу способность достигать совершенства в жизни. Она может справиться с депрессией, упадком духа, укрепляет нервную систему.

Читать далее...
Медитация для эмоционального баланса – Суниа(н) Антар

Медитация для эмоционального баланса — Суниа(н) Антар — очень полезна для женщин. Эту медитацию следует делать в такие моменты, когда вы обеспокоены, расстроены, когда вы не знаете что делать, когда вам хочется кричать, выходить из себя, нарушать правила.

Читать далее...
Медитация от потери самообладания
ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «От потери самообладания» преобразит вашу энергию благодаря изменению направления дыхания. Вы не можете выйти из своего тела, но вы можете изменить его энергию. Помогает предотвращать нервные срывы, избавляет от депрессий, взволнованности, нервозности.

Читать далее...
Медитация от стресса или внезапного шока (из Антистрессового Арсенала №2)

Медитация Кундалини Йоги «от стресса или внезапного шока» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1979 года. Она балансирует левое полушарие головного мозга с основанием правого полушария. Такой баланс позволяет мозгу поддерживать равновесие под воздействием стресса или внезапного шока. Это также предупреждает износ нервной системы в подобных ситуациях. Эта медитация также известна под названием «Медитация из Антистрессового Арсенала №2».

Читать далее...
Медитация, спасающая от острой депрессии

Медитация Кундалини Йоги, «Спасение от острой депрессии» была дана Йоги Бхаджаном 9 февраля 1976 года. Она может вылечить сильнейшую депрессию всего за 11 минут.

Читать далее...
Новое видение и эмоциональный баланс

Медитацию «Новое видение и эмоциональный баланс» также часто называют как просто «Поочередное дыхание через правую и левую ноздри». Такое дыхание — это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый, кто хочет практиковать Кундалини Йогу должен овладеть этой практикой. Эта медитация отлично подходит для выполнения перед сном, так как она позволяет отпустить тревоги уходящего дня.

Читать далее...
Медитация «Акупунктура Мозга»
ПО ПОДПИСКЕ

«Медитация против депрессии и для синхронизации работы мозга» позволяет оценить уровень вашей позитивности или негативности, делает счастливее и заряжает позитивом, облегчает депрессию, приводит в баланс полушария головного мозга, нейтрализует негативное влияние на мозг марихуаны и других наркотиков.

Читать далее...
Стимуляция иммунной системы: Внутреннее Солнце

Медитация «Внутреннее Солнце» – иммунотерапия высокого уровня, наносящая удар по вирусам и бактериям. Эта медитация – разновидность тантрической крийи. Иммунная система взаимодействует с центральной нервной системой, железами и эмоциональной сферой.

Читать далее...

Мантры Кундалини Йоги, которые Избавляют от депрессий

Ра Ма Да Са (Сири Гаятри Мантра, или Сири Мантра)

Шабды, которые Избавляют от депрессий

Аджэй Алэй

Упражнения с эффектом Избавление от депрессий и тревожности

Связанные Чакры

Было полезно? Поделитесь с друзьями!

Похожие эффекты

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.