Медитация для увеличения жизненного калибра

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 7 мин | Максимальное время: 11 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Впервые дана Йоги Бхаджаном в октябре 1979 года.

Медитация для увеличения жизненного калибра может создать основу необычайной садханы. Она регулирует проекцию и владение дыханием. Эта медитация увеличивает вашу способность достигать совершенства в жизни. Она может справиться с депрессией, упадком духа, укрепляет нервную систему.

Время выполнения

Медитация для увеличения жизненного калибра — это одна из медитаций, в которых следует постепенно увеличивать время выполнения. Начните практиковать эту медитацию с 3-5 минут. Удостоверьтесь в том, что вы делаете ее в совершенстве на протяжении всего выбранного вами интервала времени. И только после этого увеличивайте время. В противном случае сократите время выполнения и достигните совершенства исполнения в меньшем времени.

По мере освоения практики медитации для увеличения жизненного калибра, вы можете увеличивать время выполнения задержки на выдохе с 15 до 60 секунд (см. раздел «Техника выполнения» ниже). Реалистично оценивайте свои возможности выбирая время выполнения этой медитации. Постепенно увеличивайте его, пока не достигните 11 минут. Не стоит практиковать эту медитацию больше чем 11 минут. Этого времени достаточно, чтобы создать взаимосвязанность проекции праны во всем Праническом Теле.

Рекомендации к практике медитации для увеличения жизненного калибра

  1. Старайтесь держать локти прямыми во время всей практики.
  2. Если вы ощущаете головокружение или потерю ориентации, проверьте, верно ли вы выполняете задержку дыхания, а также убедитесь, что вы все время удерживаете Горловой Замок.
  3. Если все правильно, попросите кого-нибудь присматривать за вами во время медитации, следить за временем, держать наготове стакан воды и сделать вам массаж после практики.
  4. Со временем вы разовьете вашу нервную систему, переведя ее тем самым на новый уровень. Когда ваша нервная система станет сильной, вы обретете новое ощущение стабильности и веры в себя.

Техника выполнения

Медитация выполняется в Простой Позе. Во время выполнения удерживайте легкий Горловой Замок.

Мудра

Вытяните руки прямо перед собой, держа их параллельно полу. Правую руку сожмите в кулак, большой палец вытяните вверх. Удерживайте руку прямой в локте и поместите кулак напротив центра тела. Обхватите кулак правой руки кистью левой руки, так же подвинув ее напротив центра тела. Большой палец левой руки тоже вытянут вверх. Откорректируйте захват пальцев так, чтобы большие пальцы, направленные вверх, касались друг друга во всю длину. Между кончиками больших пальцев должен образоваться просвет в виде буквы "v", похожий на прицел пистолета.

Фокус глаз

Во время медитации для увеличения жизненного калибра держите взгляд сфокусированным на ногтях больших пальцев рук. Смотрите вдаль, сквозь «прицел», удерживая одновременно в поле зрения предметы на расстоянии и букву "v", образованную кончиками больших пальцев.

Дыхание во время медитации

Глубоко вдохните, наполняя легкие, в течение 5 секунд. Затем полностью выдохните, опустошая легкие, в течение 5 секунд. После этого задержите дыхание на выдохе, и оставайтесь неподвижными, в течение 15 секунд.

Продолжительность медитации

Повторяйте такие циклы дыхания в течение 3-5 минут. Постепенно увеличивайте время выполнения, пока не доведете его до 11 минут. Эту медитацию нельзя выполнять больше 11 минут.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитация Кундалини Йоги для увеличения жизненного калибра картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/caliber-life-meditation-totally-recharge-you

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts