Калибр личности и владение собой

Caliber for Constant Self-Authority

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 11 мин | Максимальное время: 22 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Медитация Кундалини Йоги «Калибр личности и владение собой» была дана Йоги Бхаджаном в марте 1979 года.

Калибр личности — это способность поддерживать статус и образ действий, проекция которых исходит из преданности нашего «я». Когда вы берете управление собой в свои руки, ваша психика реализует ваше «я» и вы можете быть счастливы. Когда вы отказываетесь управлять собой  - вы создаете хаос в попытках создать вашу индивидуальность за счет отличия от других, а не благодаря своей целостности и единству.

Эффект медитации «Калибр личности и владение собой»

Техника выполнения

Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇

ПОКАЗАТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Сядьте в Простую Позу, выполните легкий Горловой Замок.

2. Во время медитации держите корпус прямым: не наклоняйтесь ни вперед, ни назад.

3. Поместите кисти рук перед грудью на уровне Сердечного Центра. Сожмите кулаки вокруг больших пальцев, так чтобы кончики больших пальцев были прижаты к основанию мизинцев, если это возможно для вас.

4. Прижмите кисти рук друг к другу так, чтобы основания ладоней соприкасались. Кулаки тоже соприкасаются первыми суставами пальцев (считая от кончиков пальцев). Тыльные стороны кистей смотрят в противоположном от центра направлении.

5. Сфокусируйте взгляд на кончике носа.

6. Медитация «Калибр личности и владение собой» не использует мантры, концентрация происходит только на тонком звуке дыхания.

7. Начните дышать с постоянным ритмом в следующем порядке:

  • Вдох — глубокий, через нос.
  • Выдох — полный, через рот, губы поджаты.
  • Вдох — плавный, через рот.
  • Выдох — через нос.

8. Выполняйте 3 минуты. По мере практики вы можете постепенно увеличивать время до 11 минут. Эту медитацию не стоит практиковать дольше 22 минут.

9. В конце медитации сделайте вдох, задержку дыхания и вытяните обе руки над головой. Затем выдохните и продолжайте тянуться вверх. Сделайте еще 2 глубоких вдоха и выдоха. Расслабьтесь.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Калибр личности и владение собой - Медитация Кундалини Йоги картинка
Калибр личности и владение собой - Кундалини Йога Медитация  картинка
Медитация Калибр личности и владение собой - Кундалини Йога картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/caliber-constant-self-authority
  3. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Caliber%20for%20Constant%20Self-Authority%20sort:relevance&id=a7a48074592d457eb730dae64520118b&name=Caliber-for-Constant-Self-Authority

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Асаны из этой медитации

Пранаямы из этой медитации

Задержка Дыхания
Ритмическое Дыхание

Связанные Бандхи

Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.