Пранаяма «Ритмическое Дыхание»

Понравилась пранаяма? Поделитесь с друзьями!

В крийях Кундалини Йоги используется достаточно широкий набор ритмических дыханий. В этих видах дыхания вдохи и выдохи осуществляются с конкретными соотношениями длительности. Каждое соотношение даст свой эффект. Некоторые типичные соотношения для вдоха, задержки на вдохе, выдоха и задержки на выдохе таковы: (1:4:2:0); (4:16:2:0); (4:0:1:0); и (1:8:1:8). Рассмотрим, например, дыхание 4:1. Это дыхание используется для борьбы с депрессией. Вы разбиваете вдох на четыре равных отрезка. Каждый отрезок это быстрый вдох (как будто вы что-то нюхаете) при котором ноздри несколько сжимаются. Выдох осуществляется за один плавный отрезок через нос. Важно сосредоточиться на Потоке дыхания, выдерживая его ритм.

Понравилась пранаяма? Поделитесь с друзьями!

Источник описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.