Медитация Кундалини йоги
Освобожденное сердце. Невозмутимость, непоколебимость, неуязвимость
The Liberated Heart Meditation
Медитация Кундалини Йоги «Освобожденное сердце» впервые была дана Йоги Бхаджаном в апреле 1979 года.
Эффект медитации «Освобожденное сердце»
Медитация «Освобожденное сердце» использует мудру, при которой кончики больших пальцев, соприкасаясь, образуют изгиб, похожий на шею лебедя. Это символизирует внутреннюю благодать, достоинство и преобладание Нейтрального Ума и саттва-гуны. Вы созерцаете все, что происходит, без гнева и враждебности. Это делает всю энергию праны доступной для управления умом. Ум соединяется со своей праной. Концентрируйтесь на ритме дыхания. Ритмическое дыхание 8:8 работает со связью Сердечной Чакры и иммунной системы. Положение рук сообщает вам силу.
Важно! Медитация «Освобожденное сердце» НЕ подходит для начинающих.
Эту медитацию следует практиковать с почтением и постепенно увеличивать время выполнения, так как вашей нервной системе необходимо адаптироваться к психосоматическим изменениям, которые вызывает эта медитация.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Сохраните медитацию и возвращайтесь к практике
Создайте бесплатный аккаунт: сохраняйте понравившиеся медитации в избранное, знакомьтесь с открытыми практиками и возвращайтесь к ним в своём ритме.
- Избранные практики
- Открытые медитации
- Настройки звука таймеров
Аккаунт бесплатный. Полная техника этой медитации доступна по подписке.
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/pranayam-techniques/liberated-heart-meditation
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=The%20Liberated%20Heart%20Meditation%20sort:relevance&id=ecea913a503b463c9127e5f863339db9&name=The-Liberated-Heart-Meditation
Похожие медитации
11 мин
–
34 мин
45 мин
–
–
4 мин
