Как усилить 4 чакру анахату с помощью Кундалини Йоги

Усиление 4 чакры Анахаты – один из эффектов Кундалини Йоги, относящийся к категории «4 чакра». Ниже вы найдете практики Кундалини Йоги, которые помогут вам Усилить 4 чакру Анахату.

Крийи Кундалини Йоги, Усиливающие 4 чакру Анахату

Для развития уверенности в себе

46 мин – 1 час 06 мин

Комплекс и медитация «На развитие уверенности в себе» развивают уверенность в себе и заряжают энергией некоторые физические области тела. Выполняя их, вы устанавливаете равновесие в ауре между севером и югом. Также вы влияете на печень, чтобы очистить тело и усилить храбрость, открываете Сердечный Центр сострадания и отказа от своего конечного эго ради Бесконечной Мудрости.

Для творческой силы

30 мин – 34 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Упражнения «Крийи для творческой силы» будут полезны, если выполнять их регулярно, когда вы настраиваетесь на творчество. Творческая концентрация во время практики этих упражнений откроет каналы, через которые могут течь ваши внутренние творческие способности.

Избавление от боли и страха 2

25 мин – 32 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя Кундалини Йоги «Избавление от боли и страха 2» активизирует и наполняет энергией, раскрывает грудную клетку, открывает Сердечную Чакру, стимулирует Пупочный Центр, освобождает копчик, улучшает метаболизм, освобождает от боли и страха, даёт ощущение центра и стимулирует работу гипофиза.

Иммунитет и сердце

12 мин – 41 мин

Крийя Кундалини Йоги «Иммунитет и сердце» состоит всего из четырех упражнений. Ее рекомендуется выполнять трижды за одно занятие. Стимулирует работу первой чакры Муладхары, улучшает работу кишечника и общее состояние организма, учит входить в состояние покоя, стимулирует Пупочный Центр, тренирует выносливость, укрепляет нервную систему, улучшает кровоснабжение выше диафрагмы.

Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

34 мин – 1 час 05 мин

Комплекс для возможностей и Зеленой энергии — это крийя Кундалини Йоги, направленная на процветание. Она открывает Сердечный Центр (Анажата Чакру) и стимулирует Сахасрара чакру (Коронную Чакру). Практикуя этот комплекс для вас станет реальным привлекать возможности, которые будут гармонировать с вашей душой.

Комплекс для сердца и души

41 мин – 41 мин

Комплекс для сердца и души является отличной практикой для открытия сердца и поддерживания связи с собственной Душой. Эта крийя укрепляет нервную систему, воздействует на Манипуру Чакру (Пупочный Центр) и дает общую гибкость. Это прекрасная практика для зеленой энергии и силы.

Крийя для Солнечного сплетения и сердца

Комплекс Кундалини Йоги «Для солнечного сплетения и Сердца» лучше всего выполнять после крийи «Для развития силы Пупочного центра». После глубокой релаксации используйте огненную энергию Пупочного центра для раскрытия силы Солнечного Сплетения и Сердца. Работает с Чакрой Солнечного Сплетения, раскрывает Сердечную Чакру, высвобождает внутренний гнев, помогает отпустить мысли и очистить ум.

Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)

53 мин – 57 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя Кундалини Йоги «Для балансировки работы мозга» или «Зеркальные упражнения» особенно эффективна, если выполнять ее в комнате, полной зеркал. В итоге вы создаёте «ментальное зеркало» при выполнении упражнений. Она уменьшает злость и последствия родовых травм, балансирует полушария головного мозга, а также все тело, устраняет застойные явления в плечах, работает с основными артериями головного мозга, с печенью, с областью ребер, с лимфатической системой, выводит токсины, газы, приводит в порядок бёдра, открывает сердце.

Крийя связи с Сердцем

36 мин – 36 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя Кундалини Йоги «Для связи с Сердцем» открывает Сердечный центр при помощи эмоционального очищения, медитации над своим высшим Я и всеми благословениями, соединения Пупочного центра и Третьего глаза с Сердечным центром.

Магнитное поле и Сердечный Центр

45 мин – 57 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя Кундалини Йоги «Магнитное поле и Сердечный Центр» способствует координации и восстановлению нервной системы за счет стимуляции Сердечного Центра.

Новые легкие и система кровообращения

22 мин – 26 мин

Этот короткий динамичней комплекс упражнений предназначен для учеников среднего уровня, а также для активных учеников начального уровня, находящихся в хорошей физической форме. Практикуя его ежедневно, вы восстановите свой организм, одновременно подготавливая легкие для практики пранаямы Кундалини Йоги. Помогает восстановить работу легких, улучшает циркуляцию крови по всему телу, подходит для ежедневной практики, восстанавливает организм, подготавливает к практике пранаям, балансирует эмоции, улучшает работу лимфосистемы, раскрывает Сердечный Центр, активирует Пупочный Центр, высвобождает энергию, улучшает пищеварение, усиливает Аруру, освобождает от страха, смятения и других эмоций, блокирующих способность к действиям.

Очищение организма и профилактика заболеваний

33 мин – 1 час 01 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Крийя Кундалини Йоги «Для очищения организма и профилактики заболеваний» крайне необходима женщинам и также полезна для мужчин. В обычной жизни мы не так часто двигаем плечами, а движения плечами намного важнее чем движения ногами. Они влияют на все наше тело.

Сопротивляемость болезням

19 мин – 37 мин

Крийя Кундалини Йоги «Сопротивляемость болезням» помогает набраться сил и укрепляет иммунитет. Человек автоматически избавляется от многих болезней, когда пищеварительная система его организма работает правильно. А если при этом у него хорошо работает обмен веществ, можно сказать, что у человека богатырское здоровье.

Упражнения для сердечного центра

28 мин – 28 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Все упражнения в Комплексе Кундалини Йоги «Упражнения для сердечного центра» направлены на работу с сердечной мышцей и сердечным центром, на силу запасов энергии. Эффекты: укрепляет позвоночник и нервную систему, обновляет ткани тела, устраняет страхи, тревоги, фобии, депрессию, ощущение незащищенности, раскрывает сердечный центр, отвагу, бесстрашие и приносит победу, дарит способность к самообладанию и ощущение собственного достоинства и благодати (саахиби), помогает противостоять стрессу.

Упражнения для создания здорового тела

51 мин – 51 мин

Крийя Кундалини Йоги «Упражнения для создания здорового тела» улучшает циркуляцию крови, лимфы и праны, активизирует нервную систему, работает с пупочным центром и сердцем, повышает вашу эффективность, позволяет расслабиться, освобождает от страхов, укрепляет здоровье, предотвращает болезни, избавляет от токсинов, освобождает от газов, поднимает кундалини.

Энергизирующий комплекс для всех чакр

10 мин – 19 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Энергизирующий комплекс для всех чакр – это крийя Кундалини Йоги для быстрой активизации всех чакр, ее можно выполнять или как отдельную крийю, или как комбинацию разогревающих упражнений перед любой медитацией. Она позволит вам за короткое время почувствовать себя намного более энергичными и собранными.

Медитации Кундалини Йоги для Усиления 4 чакры Анахаты

Возвышение тела, сердца и ума

11 мин – 31 мин

Медитация Кундалини Йоги «Возвышение тела, сердца и ума» приносит исцеление, уносит все невзгоды, убирает двойственность, успокаивает ум, развивает интуицию.

Для проекции из сердца

11 мин – 31 мин

Медитация Кундалини Йоги «Для проекции из сердца» открывает Сердечную Чакру и направляет энергию любви во Вселенную, созидая таким образом Зелёную энергию, дарующую процветание. Она также балансирует и укрепляет 10 тел, дает мудрость и защиту.

Для развития человеческих качеств

3 мин – 11 мин

Медитация Кундалини Йоги «Для развития человеческих качеств» открывает Сердечный Центр, балансирует и восстанавливает симпатическую нервную систему, Улучшает работу сердца, Повышает сопротивляемость нагрузкам и стрессам. Главный ее эффект состоит в том, что она связывает вас с внутреннем смыслом того, что значит быть человеком.

Для распознавания процветания

31 мин – 31 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Для распознавания процветания» оказывает благоприятное воздействие на Сердечный Центр и десять тел. Эта медитация активизирует психический нервный поток, один из основных каналов Нади, укрепляет нервную систему, повышает гибкость и учит нас действовать быстро, как только возникают благоприятные возможности.

Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой «Ра Ма Да Са ...»

11 мин – 31 мин

Когда Йоги Бхаджан делился техникой Исцеляющей медитации с Сири Гаятри Мантрой летом 1973 года, он передал нам серию медитаций, использующих внутреннюю динамику этой мантры. Каждая из них обладает эффектом исцеления и повышает осознанность.

Крийя Венеры: «Мытье окон»

3 мин – 3 мин

Медитация для двоих «Мытьё Окон» выполняется вдвоем с вашим партнером. Эту и другие парные медитации в Кундалини Йоге называют «Крийями Венеры».

Крийя Венеры: «Отталкивание Ладоней»

3 мин – 3 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация для двоих «Отталкивание Ладоней» выполняется вдвоем с вашим партнером. Эту и другие парные медитации в Кундалини Йоге называют «Крийями Венеры».

Крийя Венеры: Киртан-крийя, чтобы разогнать облака

13 мин – 20 мин

Медитация Кундалини Йоги «Киртан-крийя, чтобы разогнать облака» (известная также как «Киртан-крийя для снятия завесы отчужденности» является парной медитацией или «Крией Венеры».

Крийя Венеры: Лотос Венеры

3 мин – 3 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Лотос Венеры» является парной медитацией. Как и другие Крийи Венеры, она направлена на углубление отношений с партнером и способна вывести их на новый уровень.

Крийя Венеры: Лотос Сердца

2 мин – 3 мин

Медитация Кундалини Йоги «Лотос Сердца» является парной медитацией. Как и другие Крийи Венеры, она направлена на углубление отношений с партнером и способна вывести их на новый уровень.

Крийя Венеры: Освобождение от обид и недовольства

3 мин – 3 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Освобождение от обид и недовольства» является парной медитацией. Как и другие Крийи Венеры, она направлена на углубление отношений с партнером и способна вывести их на новый уровень.

Крийя Венеры: Поток Жизни

2 мин 30 сек – 3 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация «Крийя Потока Жизни» выполняется вдвоем с вашим партнером. Эта и другие парные медитации в Кундалини Йоге называют «Крийями Венеры».

Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва

2 мин – 4 мин

Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. Как и другие Крийи Венеры, она направлена на углубление отношений с партнером и способна вывести их на новый уровень.

Крийя улыбающегося Будды (Медитация для позитивного ума)

11 мин – 62 мин

Медитация Кундалини Йоги «Крийя улыбающегося Будды. Медитация для Позитивного Ума» была дана Йоги Бхаджаном в ноябре 1971 года. Считается, что ее выполняли Будда и Христос. Мудра, которая используется в этой медитации, открывает поток Сердечного центра и делает вас счастливее. Ее часто можно встретить на картинах и скульптурах.

Медитация Божественного Щита для защиты и позитивности

11 мин – 62 мин

Медитация Божественного Щита для защиты и позитивности защищает вас от воздействия ваших действий, совершенных в пролом. Как большой корабль, вы поворачиваете к Богу и реальности, но вам приходится идти через волны вашего собственного кильватера, созданного вашими действиями в прошлом. Медитация Божественный Щит поможет вам оставаться пробужденными и осознанными к истинной цели вашей жизни.

Медитация Разрушения Маски

21 мин – 31 мин

Задача медитации Кундалини Йоги «Для разрушения маски» в том, чтобы разрушить маску, которую мы надели на себя, и которая уводит нас от реальности. Мантра в этой медитации связана с раскрытием Сердечного Центра.

Медитация для Шестой Чакры Аджны (Третьего Глаза) и эндокринной системы

11 мин – 62 мин

Эта медитация пробуждает Третий Глаз Аджна Чакру. Мантра «Онг Со Ханг», которая используется в этой медитации Кундалини Йоги – стимулирует гипофиз и пробуждает к реальности душу, помогает осознать, что «я есть творческое сознание, я есть Божественное».

Медитация для открытия психических способностей

11 мин – 11 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги с пранаямой «Открытие психических способностей» открывает сверхъестественные психические способности. Она позволяет подружиться с тремя львами: страхом, гневом, тоской и открывает путь к сердцу.

Медитация для открытия сердца

3 мин – 11 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и поток любви не течет через него, выполняйте эту медитацию для открытия сердца, данную Йоги Бхаджаном в 1971 году. Эта медитация поможет вам приобрести уверенность в себе, полюбить и начать ценить себя.

Медитация для четвертой чакры (Анахаты, Сердечного Центра) 1

3 мин – 11 мин

Медитация Кундалини Йоги для четвертой чакры 1 усиливает, балансирует, очищает Сердечный Центр (Анахату).

Медитация для четвертой чакры (Анахаты, Сердечного Центра) 2

11 мин – 11 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги для четвертой чакры №2 открывает Сердечный Центр (Анахату). Эта медитация выполняется с яблоком в каждой руке.

Медитация с Пран Бандха Мантрой

11 мин – 31 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Пран Бандха Мантра – это мантра, или сочетание звуков, которая собирает, накапливает прану – жизненную энергию и управляет ею. Медитация с Пран Бандха Мантрой избавляет вас от привязанностей, расширяет сознание, дает ощущение бессмертия, раскрывает творческий потенциал и делает вас бесстрашными.

Медитация, чтобы очиститься от страхов и фобий

3 мин – 11 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация «Чтобы очиститься от страхов и фобий» использует мантру «Акаал Сахааи Хари Хар (Бх)ааи», которая:

Пробуждает Божественное начало
Активирует энергию кундалини
Снимает страхи, избавляет от фобий
Устанавливает связь между Сердечной Чакрой и кончиком языка

Считается что пение этой мантры способно привести вас прямо к Богу.

Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я»

20 мин – 52 мин

Парная Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я» раскрывает сердечную чакру и улучшает коммуникацию. Она дает ясность и способность к искреннему общению, без страхов и ограничений, открывает ваше истинное «я».

Освобожденное сердце. Невозмутимость, непоколебимость, неуязвимость

11 мин – 31 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Освобожденное сердце» впервые была дана Йоги Бхаджаном в апреле 1979 года. Она работает с Сердечной чакрой, Нейтральным Умом и укреплеяет иммунную систему организма.

Откройте сердце

45 мин – 45 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Йоги Бхаджан дал медитацию Кундалини Йоги «Откройте Сердце» 11 июля 1984 года. Перед медитацией рекомендуется выполнить несколько упражнений, чтобы пробудить тело и активизировать работу внутренних органов. Это усилит эффект медитации.

Праническая медитация для Сердечного Центра

18 мин – 19 мин

Эта праническая медитация с треугольной мудрой пальцев Юпитера интенсивно воздействует на Сердечную Чакру Анахату. Она поможет сохранять ум в хорошей форме благодаря тому, что ваше дыхание становится долгим, глубоким и осознанным.

Развиваем любовь к себе

11 мин – 17 мин

Медитация Кундалини Йоги «Развиваем любовь к себе» (Creating Self Love) или «Благословение себя» была дана Йоги Бхаджаном 4 апреля 1994 года. Она раскрывает Сердечный Центр, создает чувство безопасности, спокойствия, комфорта, корректирует ауру, позволяет призвать любовь и уменьшить страх.

Раскрытие Сердечного Центра и увеличение силы Бесконечности внутри нас

11 мин – 11 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация Кундалини Йоги «Для раскрытия Сердечного Центра, позволяющая увеличить силу Бесконечности внутри нас» устраняет блок в Сердечном Центре, что приводит к открытию в вас безграничной силы. Она активизирует энергию Иды и Пингалы и открывает Сушумну.

Старый цыганский способ вызова Духа Матери Земли

3 мин – 3 мин

ПО ПОДПИСКЕ

Медитация «Старый цыганский способ вызова духа матери земли», данная 4 июля 1994 года, позволяет с помощью собственного тела вызвать Дух Матери-Земли. Выполняя эту медитацию, почувствуйте яркое мощное пламя в точке пересечения линий от соска к соску и от носа до пупка.

Чаккар Чалуни Крийя

11 мин – 18 мин

Медитация Кундалини Йоги «Чаккар Чалуни Крийя» была дана 10 мая 1996 года. Йоги Бхаджан так говорил о Чаккар Чалуни Крийе: «Это самая сакральная и секретная крийя во всей йоге. Из неё появился буддизм, индуизм, Каббала и мистицизм». Она избавляет от страха, тревоги, беспокойства и фобий, усиливает четвертую чакру – Анахату, расширяет видение открывает новые горизонты.

Упражнения с эффектом Усиление 4 чакры Анахаты