УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сияющий шар света (4 мин)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Поместите правую руку над левой, ладони в форме чашечек, направлены друг на друга. Расстояние между ладонями 10 см, Сердечный Центр находится ровно между ними. Начните глубоко и спокойно дышать носом, собирая энергию дыхания между ладонями и ощущая её там, как сияющий шар света. Выполняйте это упражнение 4 минуты.

Комментарий: расслабьтесь и слегка улыбнитесь – вы раскрываете своё сердце. Взаимодействие электромагнитных сил тела во время этой медитации направленно на расслабление ткани груди и полости грудной клетки.

4 мин

Эффект

Упражнение «Сияющий шар света (4 мин)» обладает следующими эффектами:

Баланс 4 чакры Анахаты

Очищение 4 чакры Анахаты

Усиление 4 чакры Анахаты

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сияющий шар света (4 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Сияющий шар света (4 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Связанные Чакры

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением