Упражнение Кундалини йоги
Поза верблюда (3 мин)
Техника выполнения
Начните выполнение упражнения в Позе Скалы. Затем, обхватив руками пятки, поднимитесь на колени. Поднимите таз вверх и вперед – запрокиньте голову, толкайте таз вперед. Сохраняйте позу 3 минуты, медленно и глубоко дыша.
В конце:
- Аккуратно опустите таз обратно на пятки.
Комментарий: Поза Верблюда хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
