УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза верблюда (3 мин)

Техника выполнения

Начните выполнение упражнения в Позе Скалы. Затем, обхватив руками пятки, поднимитесь на колени. Поднимите таз вверх и вперед – запрокиньте голову, толкайте таз вперед. Сохраняйте позу 3 минуты, медленно и глубоко дыша.

В конце:

Аккуратно опустите таз обратно на пятки.

Комментарий: Поза Верблюда хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.

3 мин

Эффект

Упражнение «Поза верблюда (3 мин)» обладает следующими эффектами:

Усиление 4 чакры Анахаты

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза верблюда (3 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Поза верблюда (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Связанные Чакры

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением