УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Верблюда (1-11 мин)

  • Поза Верблюда (11 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Начните выполнение упражнения, сидя на коленях и пятках, затем поднимитесь на колени. Для устойчивости плотно прижмите колени к полу, как будто врастаете в него. Подайте таз вперед, подтягивая область вокруг копчика, толкайте вперед Сердечный Центр и прогибайте позвоночник на выдохе.

    Поднимите бедра максимально высоко. Возьмитесь за пятки или щиколотки. Голову запрокиньте назад. Оставайтесь в этом положении 11 минут.

    1 мин – 5 мин – 11 мин

    Эффект

    Упражнение «Поза Верблюда (1-11 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Верблюда (1-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Верблюда (1-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения (Крийя для создания внутреннего жара)

    Регулирование тепла в теле для улучшения пищеварения и похудения (Крийя для создания внутреннего жара)

    1 мин - 33 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Верблюда (Уштрасана)

    Поза Верблюда (Уштрасана)

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением