Крийя Кундалини йоги
Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца
Opening the Heart Gate
Эффекты:
- Активирует Сердечный Центр, укрепляет мышцы передней поверхности тела, поддерживающие Солнечное Сплетение и сердце,
- Помогает расслабить и стимулировать позвоночник от Пупочного Центра до Горлового Центра,
- Способствует внутренней гармонии и раскрытию сердца,
- Приводит к глубокому расслаблению.
Рекомендации:
- Если вы молоды и у вас высокий уровень физической энергии, выполняйте каждое упражнение до 7 минут.
- В иных случаях адаптируйте время выполнения каждого упражнения под ваше физическое состояние, постепенно доводя его до 2-5 минут.
- Если вы уже выполняете крийю более 40 дней, увеличьте время выполнения каждого упражнения до 5-7 минут.
Важно! После выполнения комплекса выделите время на отдых или сон, минимум 15 минут, для интеграции результатов.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь появятся упражнения крийи с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
Похожие крийи
36 мин
22 мин
–
–
–
24 мин
28 мин
–
–
–
1 час 27 мин
41 мин
–
–
Книги с этой крийей
Книга «Ваша жизнь в чакрах» – это полное руководство по раскрытию высочайшего потенциала всех ваших чакр. Вы научитесь использовать систему чакр для самоанализа, личностного роста и духовного пробуждения. Следуя подробным инструкциям, вы научитесь развивать тонкую внутреннюю осознанность и получите доступ к силе каждой чакры.
Связанные чакры
Практики с похожими эффектами
- Баланс 4 чакры Анахаты
- Баланс головы и сердца
- Баланс интеллекта (ума) и эмоций (психики)
- Очищение 4 чакры Анахаты
- Развитие гибкости позвоночника
- Раскрытие грудного отдела
- Раскрытие диафрагмы
- Расслабление
- Стимуляция естественного потока энергии (Подъем Кундалини)
- Укрепление позвоночника
- Улучшение работы сердца (сердечной мышцы)
- Усиление 4 чакры Анахаты
- Эмоциональное равновесие и покой (умиротворение)
