Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я»

Naad Meditation to Communicate Your Honest Self

Минимальное время: 20 мин | Среднее время: 36 мин | Максимальное время: 52 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я» изменяет биохимию головного мозга. Она была дана Йоги Бхаджаном в сентябре 1983 года.

Эффект Наад-медитации для коммуникации из истинного «я»

Эта парная медитация раскрывает вашу сердечную чакру и улучшает коммуникацию.

Все коммуникации основаны на биохимии и обмене в мозге человека. На кончиках пальцев есть точки, которые стимулируют различные области мозга. Ритм Наад открывает вашу творческую силу и чувствительность, что позволяет вам говорить из сердца – когда вы ничего не требуете от собеседника и посыл вашего сердца не искажается (в отличие от коммуникации, при которой вы говорите из своих нужд).

Эта медитация дает ясность и способность к искреннему общению, без страхов и ограничений, она раскрывает ваше истинное «я».

Техника выполнения

Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇

ПОКАЗАТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ

Часть I

1. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой замок.

2. Закройте глаза и направьте фокус в Точку Межбровья.

3. Согните руки в локтях, кисти поднимите к плечам. Руки прямые в запястьях, ладони направлены вперед. Поочередно прикасайтесь кончиками больших пальцев то к кончикам указательных, то безымянных пальцев. Надавливайте с силой, примерно равной давлению веса в 500 грамм.

4. Ритмично надавливая поочередно на указательный и безымянный пальцы, повторяйте на одной высоте тона звуки:

  • СА — надавите на кончик указательного пальца
  • РЭЙ — надавите на кончик безымянного пальца

Чувствуйте, пульсацию звука и изменение энергии в теле.

5. Медитируйте 11-31 минуту с постоянным темпом.

6. В конце вдохните и задержите дыхание на комфортное для вас время. Выдыхая через рот, задержите дыхание, держа рот открытым.

7. Снова сделайте вдох через нос и задержите дыхание на 30 секунд. Выдохните через рот, держа рот открытым 20 секунд.

8. Глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на 30 секунд, затем выдохните через рот и расслабьтесь.

Часть II — Выполняется в паре с партнером

1. Повернитесь к партнеру и обсудите тему: «Почему ты мне не веришь?» Будьте честны. Обсуждайте в течение 3-15 минут.

2. Спросите себя: «Удовлетворило или разочаровало меня это общение?»

3. Вместе с партнером начните шлепать друг друга правой ладонью по правой ладони, смотря при этом друг другу в глаза и общаясь вызывающим тоном. 3 минуты.

4. Затем сразу начните широко улыбаться. Сохраняйте улыбку и пожимайте руку партнера, по-дружески трясите ее. 3 минуты. В конце поблагодарите партнера и расслабьтесь.

 

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Наад-медитация для коммуникации из своего истинного «я» картинка
Наад-медитация для коммуникации. Кундалини Йога картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=Naad%20Meditation%20to%20Communicate%20Your%20Honest%20Self%20sort:relevance&id=eaab0f95c28b43769c08e9f62dee06ec&name=Naad-Meditation-to-Communicate-Your-Honest-Self

Похожие Медитации

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Асаны из этой медитации

Пранаямы из этой медитации

Задержка Дыхания

Связанные Бандхи

Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

Связанные Чакры

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts