Медитация «Проекция Меркурия»
Mercury Projection Meditation
3 мин – 7 мин – 11 мин
Эта практика Кундалини Йоги активизирует ментальные способности, помогает уму работать быстрее, повышает концентрацию и обостряет интуицию. Медитация воздействует на энергию Меркурия – планеты, связанной с коммуникацией, интеллектом и быстрой реакцией. Она помогает сохранять бдительность, чётко выражать мысли и управлять своими словами.
Медитация «Проекция Меркурия» была дана Йоги Бхаджаном в октябре 1996 года
Эффекты медитации:
- Усиливает умственную активность и ясность мышления.
- Помогает быстрее анализировать информацию и принимать решения.
- Развивает коммуникативные навыки и усиливает интуитивное восприятие.
- Гармонизирует влияние Меркурия, создавая баланс между логикой и интуицией.
Рекомендации:
- Практикуйте медитацию утром, чтобы активировать ум и интуицию на весь день.
- Она особенно полезна перед важными встречами, публичными выступлениями или переговорами.
- Регулярное выполнение помогает быстро реагировать в сложных ситуациях и видеть вещи глубже, чем они кажутся.
Комментарии Йоги Бхаджана:
«Эта медитация называется «Проекцией Меркурия». Меркурий – это Бог и планета коммуникации, влияющая на умственные процессы и взаимодействие с окружающими. Эта техника тренирует ум, помогая ему работать с молниеносной скоростью и оставаться бдительным.
Как человек, вы не можете позволить себе ошибаться. Вы хотите быть йогом? Я думаю, что все эти мудры и позы существуют для того, чтобы сделать нас бесконечно бдительными и проворными.
Иногда ритм солнечных вспышек отличается от магнетического подземного ритма Земли. Технически эта медитация обеспечивает контроль влияния Меркурия на вашу жизнь, поскольку мизинец связан с энергией этой планеты.»
Техника выполнения
Поза:
- Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Лёгкий Горловой Замок (подбородок слегка втянут к груди).
Положение рук:
- Локти согнуты по бокам тела, кисти подняты на уровне Сердечного Центра, ладони смотрят друг на друга.
- Пальцы выпрямлены и слегка разведены, направлены вверх.
- Большие пальцы вытянуты к груди.
- Соедините подушечки больших пальцев, указательных и средних в виде фигуры, напоминающей треугольник
- Безымянные пальцы и мизинцы не соприкасаются и находятся на небольшом расстоянии друг от друга.
- Удерживая эту мудру, слегка сводите ладони друг к другу, пока подушечки мизинцев не соприкоснутся. Затем возвращайтесь в исходное положение. Безымянные пальцы не должны соприкасаться!
Мантра: «Вахэ Гуру» (Wahe Guru)
- Произносите мантру монотонно и ритмично.
- В первом положении (ладони разведены) повторите мантру 1 раз.
- В втором положении (прикасаясь мизинцами) снова произнесите мантру полностью.
- Продолжайте в устойчивом ритме, уделяя 1,5 секунды на каждое повторение.
- Произносите мантру чётко, проговаривая каждый слог: «Ва-хэ Гу-ру».
Фокусировка глаз
- Взгляд зафиксирован на кончике носа.
- Это способствует концентрации и усилению нейронных связей в головном мозге.
Продолжительность практики
- Выполняйте медитацию от 3 до 11 минут.
