УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращение головой и наклоны к полу (1 мин + 10 раз)

  • Вращение головой (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Наклоны к полу (10 раз) Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу и скрестите руки на груди, взявшись за локти.

    Начните медленные круговые движения головой, описывая восьмерку, 30 секунд в одном и затем 30 секунд в другом направлении.

    Затем с глубоким вдохом наклонитесь вперед к полу, с выдохом поднимитесь как можно более быстрым движением. Повторите эту последовательность 10 раз.

    Комментарий: Упражнение «Вращение головой» работает с Сердечным Центром.

    1 мин

    Эффект

    Упражнение «Вращение головой и наклоны к полу (1 мин + 10 раз)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращение головой и наклоны к полу (1 мин + 10 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращение головой и наклоны к полу (1 мин + 10 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Магнитное поле и Сердечный Центр
    ПО ПОДПИСКЕ

    Магнитное поле и Сердечный Центр

    45 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением