УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин)

  • Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Руки выпрямите и вытяните в стороны параллельно полу. Пальцы рук кроме больших согнуты в кулаки. Большие пальцы выпрямлены и смотрят вверх. Начните скручивать позвоночник в стороны так, чтобы чувствовалось давление в предплечьях. Выполняйте 1-2 минуты.

    Коммерций: упражнение Кундалини Йоги «Скручивание позвоночника с вытянутыми руками» усиливает ауру, раскрывает сердце и плечи. Оно пробуждает Нейтральный канал и воздействует на лимфоузлы. Пальцы в этом упражнении очерчивают границы вашего круга и пространства.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Эффект

    Упражнение «Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Верблюда (Уштрасана)

    Поза Верблюда (Уштрасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением