Скручивание позвоночника с вытянутыми руками (1-2 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Руки выпрямите и вытяните в стороны параллельно полу. Пальцы рук кроме больших согнуты в кулаки. Большие пальцы выпрямлены и смотрят вверх. Начните скручивать позвоночник в стороны так, чтобы чувствовалось давление в предплечьях. Выполняйте 1-2 минуты.

Коммерций: упражнение Кундалини Йоги «Скручивание позвоночника с вытянутыми руками» усиливает ауру, раскрывает сердце и плечи. Оно пробуждает Нейтральный канал и воздействует на лимфоузлы. Пальцы в этом упражнении очерчивают границы вашего круга и пространства.