УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание Огня с надавливанием на Сердечный Центр (3-5 мин)

  • Дыхание Огня с надавливанием на Сердечный Центр (3-5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, надавите правой ладонью на Сердечный Центр. Левую руку заведите за спину и тыльной стороной ладони надавите на позвоночник напротив правой ладони, лежащей на Сердечном Центре. Почувствуйте образованную при этом полярную энергию и начните выполнять Дыхание Огня. Дышите быстро и энергично через ноздри, используя область пупка, как насос, 2 минуты.

    Затем глубоко вдохните, задержите дыхание как можно дольше и выдохните. Спокойно медитируйте несколько минут с прямой спиной и руками, лежащими на коленях, и ощущайте божественную природу.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Дыхание Огня с надавливанием на Сердечный Центр (3-5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание Огня с надавливанием на Сердечный Центр (3-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание Огня с надавливанием на Сердечный Центр (3-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для творческой силы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Для творческой силы

    30 мин - 34 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением