Упражнение Кундалини йоги
Полет (11 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу.
- Вытяните прямые руки в стороны, ладони направлены вниз.
- Совершайте мощные движения руками вверх-вниз, сохраняя их напряжёнными.
Время выполнения: 11 мин.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте Анахату. Растворяйте «Я хочу существовать».
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
