Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи руками (5 мин)

  • Махи руками (5 мин) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Махи руками (5 мин) 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки в стороны параллельно полу ладонями вниз. Начните размахивать руками вверх и вниз, будто вы пробуете летать. Поднимайте и опускайте руки на 30 градусов  в каждом направлении. Двигайте руками вверх и вниз 7 раз (вверх и вниз составляют один раз), на восьмой раз вытяните руки вперед перед собой тыльными сторонами ладоней друг к другу на расстоянии 10-15 см друг от друга.

    Продолжайте двигаться в согласованном ритме, распевая: 

    Har Har Har Hari,
    Har Нar Har Hari.

    Двигайте руками со звуком мантры и концентрируйтесь на касании верхнего нёба кончиком языка на звуке мантры «р». Глаза закройте, выполняйте упражнение 5 минут.

    Комментарии: практика этого упражнения дает вам проникновение в силу связи движения и мантры.  Упражнение порождает запечатление  нейронной впадиной в мозге (под шишковидной железой) собственных радиационных вибраций. Когда это происходит, ум автоматически становится медитативным и молитвенным.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи руками (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи руками (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке», изд.: 3HO Foundation International , 1993 г.
    2. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини йога, как преподавал Йоги Бхаджан», Притпал Каур Хальса, изд: 3HO Foundation International, 1993 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением