Упражнение Кундалини йоги
Махи руками в Простой Позе (2-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, вытяните руки перед собой, ладони смотрят вниз. На вдохе поднимите правую руку под углом 60 градусов. На выдохе опустите её. После чего на вдохе поднимите левую руку, на выдохе опустите. Делайте в быстром ритме, почти как при Дыхании Огня. Выполняйте махи руками в течение 2-3 минут, потом вдохните, задержите дыхание, поднимите обе руки вверх на уровень бровей. Направьте энергию из Третьего Глаза в Бесконечность. Выдохните и расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
