Упражнение Кундалини йоги

Махи руками в простой позе (5 мин)

5 мин
Махи руками в простой позе (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 Махи руками в простой позе (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 Махи руками в простой позе (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3
Иллюстрация 1 из 3 Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. На вдохе поднимите руки над головой, соприкасаясь тыльными сторонами кистей. На выдохе опустите руки через стороны вниз, касаясь земли кончиками пальцев. Выполняйте махи руками 5 минут.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron